👂 همه ما می خواهیم شنیده شویم.
این عنصر بسیار مهمی از رفاه است، راهی کلیدی برای اینکه بفهمیم ما مهم هستیم، احساسات ما مهم هستند، و افرادی که در زندگی ما هستند به ما اهمیت می دهند.
حتی در مهمترین روابط ما، خیلی آسان است که به جای صحبت کردن درباره یکدیگر، با یکدیگر صحبت کنیم.
در اینجا چند راه برای شنیدن و احترام واقعی یکدیگر وجود دارد:
- فضایی برای مکالمه ایجاد کنید.
وقتی درگیر یک ارتباط هستید، حضور داشته باشید.
مطالعات نشان می دهد که صرف حضور تلفن می تواند کیفیت مکالمه را کاهش دهد. - سوال بپرس.
و فراتر از معمولی ها بروید (“حالت چطوره؟ روزت چطور بود؟”)
خود را به چالش بکشید تا عمیق تر و گسترده تر بروید. - قبل از پاسخ یا واکنش مکث کنید.
قبل از پاسخ دادن به خود زمان بدهید تا نفس بکشید، فکر کنید و یکپارچه شوید. - فرضیات را پشت در بگذارید.
چه اتفاقی ممکن است در این گفتگو بیفتد اگر اتاق را برای سورپرایز آماده کنید؟ - وقتی کسی چیزی را بیان می کند، آن را برای او تکرار کنید تا مطمئن شوید که متوجه شده اید.
بپرس که درست فهمیدی
اغلب چیزهای زیادی در فرآیند مکالمه گم می شود. - در حین صحبت کردن روی گوش دادن تمرکز کنید.
برای ما بسیار آسان است که وقتی نوبت به ما میرسد، هماهنگ کنیم و در مورد آنچه میخواهیم بگوییم فکر کنیم. - وقتی در حال اشتراک گذاری هستید، افکار و احساسات خود را واضح و مستقیم بیان کنید.
اگر کمک می کند، آنچه را که باید بگویید را قبل از موعد بنویسید تا آنچه را که می خواهید بیان کنید روشن شود. - آنچه را که برای شما مهم و واقعی است، نگه دارید، اما برای شنیدن و یادگیری از دیگران باز باشید.
دیدگاه دیگران می تواند بسیار مهم و مفید باشد.
هیچکدام از ما همه پاسخ ها را نداریم و از طریق گفتگوهایمان می توانیم به رشد و شکوفایی یکدیگر کمک کنیم ❤️
دیدگاهتان را بنویسید