☀️ همه ما سعی می کنیم در زندگی روزمره خود بهتر باشیم.
ما سعی می کنیم حضور داشته باشیم، چیزهای کوچک را رها کنیم، درک بیشتری داشته باشیم، آنچه مهم است را اولویت بندی کنیم، با عشق پاسخ دهیم، با دردهایمان ملایم تر باشیم.
ما در تلاشیم تا الگوهای موجود در تعامل با خود و افراد اطرافمان را بشکنیم.
این می تواند بسیار چالش برانگیز باشد زیرا ما یک پاسخ خودکار به یک رویداد تحریک کننده ایجاد کرده ایم
این اتفاق می افتد، بنابراین شما پاسخ آن را می گویید یا کاری انجام می دهید.
✅ اما ما می توانیم آن را بشکنیم:
با قطع حرف خودمان یا همان فکر خودمان
یکی از قویترین راهها برای قطع کردن افکار خودمان، مکث ساده و نفس کشیدن است.
در آن لحظه می توانید فضایی ایجاد کنید تا با صداقت به خود و لحظه نگاه کنید.
در اینجا فرصت عالی برای شکستن یک الگو است.
چه هدیه ای! 🎁
آن را می گیرید؟
و آیا در روزهایی که برای گرفتن آن تلاش می کنید، با خودتان مهربان خواهید بود و به تلاش خود ادامه می دهید؟
این تصمیمات کوچک که در یک نفس گرفته می شوند، واقعاً می توانند شما، روابط و زندگی شما را متحول کنند.
دفعه بعد که الگوی خود را به شما معرفی کردند، تصور کنید که آن را قطع می کنید:
تزریق کمی فاصله بین رویداد و واکنش معمول شما.
و ببینید چه اتفاقی می افتد.
در آن فضای کوچک، ممکن است شاهد اتفاقات بزرگی باشید ❤️
پی نوشت:
تا به حال متوجه شده اید که وقتی کمی خوابیده اید، به اندازه کافی غذا خورده اید و توانسته اید از خود مراقبت کنید چقدر راحت تر است که حرف خود را قطع کنید؟
یکی دیگر از دلایل مهم برای حمایت از رفاه شما.
دیدگاهتان را بنویسید