باورهای شما کار بزرگی دارن: اونا وجود دارن تا به شما کمک کنند تا تک تک چیزهایی رو که برای شما، افراد دیگر و جهان اتفاق میوفته رو درک کنید.
هر روز، شما باید تصمیمات زیادی بگیرید: نه تنها چیزیکه رو که قراره بگید و انجام بدید، بلکه چطوری هر چیزی رو که دیگران میگن و انجام میدن رو هم تفسیر کنید. مغز شما در حال حاضر 20 درصد از انرژی بدن شما رو مصرف میکنه – هیچ راهی وجود نداره که بتونه همه این تصمیمات رو به روشی متفکرانه و آگاهانه اتخاذ کنه. به میانبرهایی نیاز داره و این چیزی که باورها ارائه میکنن: راهی سریعتر برای تصمیمگیری، تعیین اهداف، اولویتبندی و حل مشکل.
با توجه به اینکه باورهای شما تأثیر عمیقی بر شما دارن، مهمه که از خودتون بپرسید: آیا اعتقادات شما رو محدود میکنه یا شما رو آزاد میکنه؟
باورهای محدود کننده ممکنه اینجوری به نظر برسه:
من هرگز نمیتونم به آرزوهام برسم.
چیزها فقط برای من کار نمیکنن.
دنیا جای خطرناکیه و نمیشه به کسی اعتماد کرد.
من هیچ کنترلی روی زندگیم ندارم
باورهای آزاد کننده ممکنه اینجوری به نظر برسه:
من قادر به انجام کاری هستم که تو ذهنم هست.
همه چیز همیشه پیش میره، حتی اگه اونجوری که من تصور میکنم پیش نرن.
دنیا پر از آدم های خوبیست که برای بهتر کردن اون تلاش میکنن.
من میتونم زندگی خودم رو به روش هایی که برام مهمه شکل بدم.
اگه متوجه شدید که باورهاتون شما رو محدود میکنه، خبر خوب اینه: میتونید با این سه مرحله اونا رو تغییر بدید.
- فقط یک باور محدود کننده رو انتخاب کنید. به عنوان مثال، “من دوست داشتنی نیستم.”
- سپس، یک نسخه آزادکننده از اون باور رو شناسایی کنید. به عنوان مثال، “من توسط عشق احاطه شدم.”
- به دنبال شواهدی باشید که این باور درسته. این پیامها میتونه پیامهایی باشه که از دوستان دریافت میکنید، زمان عاشقانهای که با اعضای خانواده سپری میکنید و لحظات مهربانی که حضوری یا آنلاین شاهد اون هستید.
این خبر حتی بهتره: وقتی این تمرین رو انجام میدید، این قدرت رو داره که چندین باور محدودکننده رو تغییر بده.
تحقیقات اخیر علوم اعصاب نشون داده که باورها در کنار هم قرار دارن. اگر یک باور محدود کننده دارید، احتمالاً چندین باور دارید. باورها همدیگه رو تقویت میکنن و روی هم ساخته میشوند. این به این معنی که وقتی که شروع به تغییر فقط یکی از باورهای خود کردید، بدون تلاش، باورهای دیگه رو هم تغییر میدید. ذره ذره خودت رو آزاد خواهی کرد.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید