☀️ تغییر از «من هستم» به «احساس میکنم» به ما این فرصت را میدهد که از احساسات خود عقب نشینی کنیم، از آن درس بگیریم و تصمیم بگیریم که با آن چه کنیم.
مطالعات نشان داده اند که برچسب زدن به احساسات خود به این شکل به کاهش پاسخ استرس و واکنش پذیری شما کمک می کند.
دفعه بعد که احساس کردید کمی غرق در احساسات خود شدید، آن را امتحان کنید.
شما حتی می توانید با پرسیدن احساسشان و کمک به آنها در بیان آن در کلمات به عزیزانتان کمک کنید تا آن را عملی کنند.
دیدگاهتان را بنویسید