☀️ مهارت قدرت توجه ما، یکی از مهم ترین مهارت های بهزیستی برای ماست.
هنگامی که ما شکرگزاری رو تمرین می کنیم، یک فرآیند دو بخشی رو انجام میدیم:
1️⃣) توجه به اینکه ما نوعی خوبی در زندگی خودمون داریم و
2️⃣) تشخیص اینکه این خِیر از بیرون ما آمده است.
کمی تلاش آگاهانه میطلبه، چون خوبیهای زندگی ما تمایل دارن در پسزمینه محو بشن – ما بهش عادت میکنیم و ناخواسته اون بدیهی میگیریم.
اما با استفاده از توجه و پرسیدن این سوال، “در این لحظه چی خوبه؟”
ما می تونیم اونو مورد توجه قرار بدیم و راه های بی شماری رو که تأثیر مثبتی رو زندگی ما داشته رو ببینیم.
هر بار که این کارو انجام میدیم، نه تنها میتونیم رو خلق و خوی خود و رفاه کلی خودمون تأثیر بذاریم، بلکه روابط بین خودمون و دیگرانو هم تقویت میکنیم و حس ارتباط خودمونو با جهان تقویت میکنیم.
با جامعه شادی جدید به اشتراک بذارید: چه چیزی رو مورد توجه قرار میدید؟
✅ قبل از اینکه از پیشمون بری یادت باشه!
تمرین های شادی جدید بر پایه تحقیقات علمی در نهایت سادگی طراحی شده تا شما بتونید با چند تغییر ساده ، با قدم های کوچیک اتفاقات شگفت انگیزی رو تو زندگی تون به وجود بیارید 💌
🎧 حتما به قسمت های پادکست شادی جدید (کستباکس، پادکست) گوش بدید 🥂
روز خوبی داشته باشید❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
دیدگاهتان را بنویسید