☀️ هنگامی که با کاری روبرو می شوید که احساس سختی، استرس یا ترس می کنید،
مسیر صحبت در ذهن ما معمولا چیزی شبیه به “من نمی توانم انجامش دهم” را می گوید.
برای کمک می توانید از استراتژی به نام خودگویی انگیزشی استفاده کنید.
با این باور شروع کنید: “من می توانم آن را انجام دهم.”
به کار نزدیک شوید.
سپس به سمتش قصد حرکت کنید: “من این کار را انجام خواهم داد.”
سر به سر نگاه کنید
در نهایت، به سمت عمل حرکت کنید: “من این کار را انجام می دهم.”
یه کاری کن، همین الان!
دیدگاهتان را بنویسید