من بسیار هیجان زده هستم که به همه ی شما بگم که “شادی جدید” نامزد دریافت جایزه “وب ایران” برای بهترین رسانه اجتماعی در زمینه ی سلامتی و تندرستی شد! 🥳
من همچنین باید بخوام که یه لطف کوچک به من بکنید: میشه 30 ثانیه وقت بذارید تا به ما رأی بدید تا جایزه رو ببریم؟
این نامزدی جایزه به لطف همه شما و متعلق به همه ماست. بدون شما هیچ شادی جدیدی وجود نداره و بدون راه هایی که هر روز با اونا ظاهر میشید و می خواید با شفقت بیشتری نسبت به خودتون و دیگران رفتار کنید.
این یک لحظه واقعاً هیجان انگیز برای جنبش گسترده تر ما برای بازتعریف شادی هم هست. مردم می بینند که راه بهتری برای فکر کردن درباره «سلامتی و تندرستی» وجود داره، راهی که بر پایه مهربانی، خدمت و عشق استوار است.
من برای این فرصت برای به اشتراک گذاشتن بیشتر پیام خودم با جهان، هیجان زده و سپاسگزارم. از شما برای تمام کارهایی که هر روز انجام میدید تا دنیای ما رو به مکانی شادتر تبدیل کنه سپاسگزارم. خیلی شما مهم هستید.
ممنون از حمایت همیشگیتون ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
وقتی کسی در مکالمه ساکت میشه، فرض فوری شما چیه؟ اونا با من سرگرم نمیشن من آدم جذابی نیستم.
وقتی کسی برنامههای خودش رو لغو میکنه، فرض فوری شما چیه؟ اونا دارن سعی میکنن از من دوری کنن.
وقتی کسی در یک جلسه بدخلق است، فرض فوری شما چیه؟ اونا فکر میکنن من تو کارم بد هستم.
ما بر اساس رفتار یک نفر دیگه به این نتیجهها میرسیم و تو این فرآیند، اقدامات اون فرد رو ما به خودمون میگیریم.
وقتی این اتفاق میافته،ما دلیل اصلی رفتار رو از دست میدیم: اونا، نیازهاشونن، چالش هاشون.
اونا ساکت هستن چون اطلاعات رو متفاوت از شما پردازش میکنن. اونا برنامه های خودشون رو لغو میکنن چون در حال بهبودی از یک بیماری هستند. اونا بدخلق هستن چون در مورد یکی از عزیزاشون که بیمار شده استرس دارن.
به شخصه به خودمون گرفتنش واقعاً به معنای ایجاد رفتار دیگران در مورد خودمونه، در حالی که بیشتر اوقات مربوط به اوناست. در حالی که فرض اینکه اعمال یک نفر در مورد شماست، به عنوان یک چیز فداکارانه در نظر گرفته میشه، اما در نهایت بسیار خود محور است. به نمونه های بالا نگاه کنید: مخرج مشترک چیست؟ من من من.
دفعه بعد که متوجه شدید که اونو شخصی میکنید، یک قدم به عقب بردارید و از خودتون بپرسید: “در حال حاضر برای اونا چی میگذره؟ من چه چیزی رو از دست دادم؟”
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- ادامه بدید – انیمیشن این هفته: پشتکار هر روز متفاوت به نظر می رسد.
- اگر احساس می کنید گم شدید – شاید هنوز در حال کاوش هستید.
- کاری کن که کسی بدرخشه – بزرگترین هدیه.
- نظرات دیگران – همه از کاری که شما انجام می دهید خوششان نمی آید، و این اشکالی ندارد.
- چیز خنده دار در مورد احساسات – آنها آنطور که ما انتظار داریم آشکار نمی شوند.
🎧 یا به قسمت های پادکست ما (کستباکس) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ چگونه همدلی رو تمرین می کنید؟
- “من همیشه به آنچه مردم به من میگویند توجه میکنم و احساسات آنها را شناسایی میکنم. شاید این گونه نباشد که من به آن واکنش نشان میدهم، اما میدانم که واکنش آنها نیز یک واکنش احتمالی و کاملاً معتبر است. سپس گفتگو را از نقطه نظر آنها دنبال میکنم. چشم انداز.”
- “من به خودم یادآوری می کنم که آنها یک آدمند، درست مثل من.”
- “در ابتدا به دنبال چیزی هستم که ممکن است آنها را در زندگی خود ناراحت کند. من سعی می کنم این را در ذهن داشته باشم تا بهتر بتوانم تصور کنم که بودن در جای آنها چگونه خواهد بود.”
- «وقتی خودم را در حال قضاوت میبینم، مانترا را میخوانم، «تعلیق قضاوت»، و به دنبال آن یک کاوش درونی در مورد اینکه چه تفسیر سخاوتمندانهای ممکن است باشد… که مرا در موقعیتی قرار میدهد که کنجکاو، باز، و نرمدل باشم.»
- “از خودم می پرسم اگر در موقعیت آن شخص قرار می گرفتم به چه چیزی نیاز داشتم؟ با دانستن آنچه در مورد آنها می دانم، آنها ممکن است به چه چیزهایی نیاز داشته باشند؟”
✍️ (می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- بهترین دوستان 81 ساله در 80 روز به سراسر جهان سفر می کنند (USA Today) – “توصیه من این است که از آن صندلی راحتی بلند شوید، از منطقه راحتی خود خارج شوید، برنامه ریزی کنید و زندگی کنید.”
- گیاهان می توانند گریه کنند (NYT) – روشی که این مقاله باعث شد من چیزهایی را احساس کنم!
- چرا من در مورد پیری هیجان زده هستم (CupofJo) – این یک دیدگاه زیبا و ضروری در مورد چیزی است که همه ما تجربه می کنیم.
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ باید اعتراف کنم: برای مدت کوتاهی گرفتار این موضوع شدم.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید