🔴 «تصاویر بالا رو ورق بزنید و بعد مطلب رو بخونید و در آخر دوباره یکبار دیگه ورق بزنید»
کاری که انجام میدید – چه شغل، مراقبت، کار داوطلبانه، مدرسه یا هر چیز دیگه – تأثیر زیادی روی رفاه شما داره.
هر کسی لیاقت اینو داره که کاری رو که انجام میده رو دوست داشته باشه. با این حال، فهمیدن اینکه چجوری اونو به واقعیت تبدیل کنید، ممکنه گیج کننده و طاقت فرسا باشه. از کجا شروع می کنی؟
ما یک چک لیست برای کمک به شما آماده کردیم. به پایین تر برید و در مورد هر تصویر سوالی رو از خودتون بپرسید. اگه “نه” جوابتونه، چند ایده برای رفع اون به اشتراک گذاشتیم.
آیا به رشد شما کمک میکنه؟
انسان ذاتاً میل به رشد داره.
بیشتر اوقات، اگه در حال رشد نیستید، به این دلیله که چیزی مانع شده، چیزی که مانع این میل طبیعی میشه.
مثل اینه که شما یک گیاه هستید که زیر خاک می ترکید و سعی می کنید رشد کنید – اما سنگی تو مسیر رشد شما وجود داره.
بپرسید: “در حال حاضر چه چیزی مانع رشد من شده؟ چه شرایطی بهتری به رشد من کمک میکنه؟”
آیا به درخشش شما کمک میکنه؟
ما همچنین باید احساس کنیم که تو کاری که انجام میدیم صلاحیت داریم و به خاطرش از ما قدردانی میشه.
احساس تسلط و عاملیت از رفاه شما حمایت میکنه. شناسایی به ما این امکان رو میده که تلاش سخت شما مورد توجه و قدردانی قرار گرفته است.
گاهی اوقات بین رشد و شایستگی معاوضه ای وجود داره. اگه کار متفاوتی انجام میدید (مثل یک شغل جدید یا نقش جدید بهعنوان والدین)، این بُعد میتونه تاثیرگذار باشه – شما در یک منحنی یادگیری شیبدار هستید، جایی که همه چیز جدیده. اما حتی در این مراحل انتقال، مهمه که برنده های کوچکی در زندگی روزمره خود ایجاد کنید.
از خودتون بپرسید، “یک کاری که میتونم انجام بدم که باعث میشه امروز احساس موفقیت کنم چیست؟”
آیا برای من مهمه؟
وقتیکه در سطح عمیق تری به کار خود متصل هستید، براتون منبع قدرتمندی از انگیزه و ذخایر عمیق انعطاف پذیری ایجاد میکنه.
ارتباط شخصی شما با کاری که انجام میدید چیه؟ چرا برای شما مهمه؟ چه احساساتی رو در شما برمی انگیزه؟
برای معنای بیشتر، چراهای درونی خودتون رو به اقدامات بیرونی خود متصل کنید. وقتی صبح از خواب بیدار میشید، به خودتون یادآوری کنید: “امروز، من این کار رو انجام میدم چون…”
آیا به دیگران کمک میکنه؟
فلسفه شادی جدید استدلال میکنه که خوشبختی به معنای کمک به دیگرانه. دلیل بسیار خوبی برای اون وجود داره: کمک کردن ما رو خوشحال میکنه، حس هدفمندی رو به ارمغان میاره و ما رو به همدیگه متصل میکنه.
حقیقت اینه که بسیاری از ما بخشش خود رو بدیهی میدونیم. شما متوجه راههای کوچک بسیاری نمیشید که از قبل به صورت روزانه به دیگران کمک میکنید. اگه شروع به توجه به این اعمال کمک رسانی کنید، میتونه شادی شما رو افزایش بده. شما شروع به دیدن راه های بسیار زیادی خواهید کرد که کارهای شما زندگی یک نفر رو به سمت بهتر شدن میبره.
چند دقیقه رو به فکر کردن در مورد افرادی که امروز بهشون کمک کردید اختصاص بدید.
اگه نمیتونید مستقیماً شاهد کسانی باشید که بهشون کمک کردید، اونارو تصور کنید: کودکی که محصولی رو که شما در طراحیش کمک کردید باز میکنه. شخصی که به لطف نرم افزاری که شما توسعه دادید شغل پیدا میکنه. دانش آموزی که وقتی حرف های شما رو میخونه بینش جدیدی پیدا میکنه.
آیا به آینده ای بهتر کمک می کنه؟
همه ما این فرصت رو داریم که به روش های منحصر به فردمون به آینده ای بهتر کمک کنیم.
تعهد به رفاه سیاره ما، جامعه و نسل های آینده، نه تنها سلامت روان شما رو بهبود میده، بلکه سلامت جسمی شما رو هم بهبود میبخشه.
مهم این نیست که سهم شما چقدر تحسین شده باشه. این فقط در مورد تعهد شما برای مشارکته. این چیزیه که از همه مهمتره.
این تعهد میتونه از امروز آغاز بشه. میتونید بلند بشید و بگید: «امروز هر وقت بتونم، سعی میکنم به آیندهای بهتر کمک کنم.»
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید