🔴 «تصاویر بالا رو ورق بزنید و بعد مطلب رو بخونید و در آخر دوباره یکبار دیگه ورق بزنید»
در این لحظه نگران چی هستی؟
آینده ممکنه ترسناک به نظر برسه – پر از احتمالات برای خراب شدن چیزهای مختلف.
مغز شما لز بین اونا میچرخه، نگران این … یا در مورد اون … و در مورد هر احتمالی در این بین.
طبیعیه که نگران آینده باشی. اما زمانی که این اتفاق بیفته، میتونید متفاوت پاسخ بدید.
1️⃣ ابتدا چند نفس عمیق بکشید. مطالعات نشون میده که این عمل ساده چقدر می تونه قدرتمند باشه.
2️⃣ ثانیاً، به «اگر»های ذهنتون توجه کنید. فقط چیزای مختلف رو تماشا کنید. شما میتونید اونارو مثل گوسفند بشمارید: اولی، دومی، سومی وجود داره… از دور منتظر بمونید، تا زمانی که تمام نگرانی هاتون رو از بین ببرید.
3️⃣ و در آخر با خودتون بگید:
“بله، این چیزها ممکنه رخ بده.
اما در یک شانس بعیدهم که قرار اونا اتفاق بیوفتن، من معتقدم که میتونم اونارو اداره کنم. چون من قبلاً با خیلی از این چیزا برخورد کردم و از پسش بر اومدم.
“من تمام اتفاقاتی که برام افتاده رو پشت سر گذاشتم. ترسیده بودم، تلو تلو میخوردم، تقلا میکردم. اما ازشون عبور کردم و بازم میتونم ازش عبور کنم.”
به خاطر سپردن نگرانی هایی که بر اونا غلبه کردید، منبع قدرتمندی از انعطاف پذیریه، از یادآوری پیروزی های خودتون هر زمان که لازم بود نترسید.
روز خوبی داشته باشید 💗
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید