غمگین کردن یک شخص، حیوان، رابطه، دوره زمانی، تجربه زندگی، وضعیت وجودی یا هر فقدان دیگه ای – این یکی از سختترین تجربههایست که باید تجربه کنیم.
برای کسانی که عزادار هستند، در اینجا 3️⃣ سوال وجود داره که می تونید در نظر بگیرید:
- چگونه میتونم همچنان چیزی رو که از دست دادم دوست داشته باشم؟
اندرو گارفیلد بازیگر در مصاحبه ای با استفن کولبرت در مورد از دست دادن مادرش صحبت کرد و اینکه غم او چگونه “عشق بیان نشده” اوست.
یکی از راه هایی که می تونید عشق خودتون رو ابراز کنید چیست؟ این میتونه اینجوری باشه که مستقیماً با اونا صحبت کنید (با صدای بلند، در ذهن خود، در یک نامه، از طریق هنر، در رفتار…) یا در میون گذاشتن عشق خودتون به اونا و با دیگران.
- چه چیزی باعث میشه که من با اونا احساس ارتباط داشته باشم؟
حتی اگه اونا دیگه اینجا نیستند، میتونید رابطه خودتون رو باهاشون حفظ کنید و اونا رو تقویت کنید.
مثلا:
آیا قبلاً فعالیت های خاصی با این شخص انجام میدادید؟
چه یادگاری ها یا عکس هایی رو میتونید در اطراف خودتون نگه دارید؟
در روزهای خاص، چجوری میتونید اونارو به یاد بیارید و جشن بگیرید؟
ارتباط اشکال بسیار زیادی داره. اونایی رو پیدا کنید که برای شما مفید و کاربردیه.
- چجوری میتونم زندگی ای بسازم که به اونا احترام بذاره؟
ممکنه چیزی فوری به ذهنتون خطور کنه: ارزشی که اونا بهش معتقد بودن ، هدفی که بهش اهمیت میدادن، یا پروژهای که آرزو داشتن تمومش کنن.
اگه نه، لطفا با خودتون مهربون باشید. این یک سؤال بزرگه، سؤالی که ممکنه سالها طول بکشه تا به طور کامل بررسی و ایجاد بشه. اگه به نظر میرسه طاقت فرساست یا در مورد پاسخش مطمئن نیستید، افق زمانی خودتون رو کوچکتر کنید: احترام گذاشتن به اونا امروز چجوری به نظر میرسه؟
روز خوبی داشته باشید 💗
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شنوندهی دیگر اپیزودهای پادکست شادی جدید باشید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید