زندگی در دنیایی که این همه درد و رنج وجود دارد واقعا سخته.
ما در مورد اینکه چه کاری میتونیم انجام بدیم ، چندتا انتخاب داریم .
ما میتونیم ناامید بشیم و وقت خودمون رو صرف ناله کردن از وضعیت اوضاع کنیم، یا دستامونو ببریم بالا و تسلیم بشیم.
یا اینکه میتونیم از قابلیتهای فوقالعادهمون – خلاقیت، شجاعت، شفقت، و شخصیتمون – برای انجام کارهای کوچک خود برای بهتر کردن جهان استفاده کنیم. امروز، من ابزاری رو با شما به اشتراک میذارم که میتونه به شما در انجام این انتخاب مورد سوم کمک کنه.
مواظب همدیگه باشید ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
🖱️ اینجا کلیک کن و این انیمیشن رو تو آپارات ببینید ، یادتون نره ✅ تو کانال آپارات شادی جدید عضو بشید❤️
داشتن هدف به این معنیه که شما به چیزی بزرگتر از خودتون اختصاص دارید. این یکی از راه هاییه که می تونیم دنیای زخم خورده خودمون رو ترمیم کنیم.
معلوم میشه که این کار برای شما هم خوبه.
مطالعات نشون داده که داشتن هدف:
- به عنوان یک محافظ در برابر استرس عمل می کنه
- تاب آوری شما را افزایش میده
- این احتمال رو به وجود میاره که از زندگیتون راضی باشید
- هر روز به احساسات مثبت مکرر منجر میشه
- خطر ابتلا به افسردگی رو کاهش میده
- طول عمر شما رو افزایش میده
اگر مطمئن نیستید هدفتون چیه، در اینجا یک ابزار قدرتمند وجود دارده که می تونید ازش استفاده کنید:
الگوی هدفتون رو پیدا کنید. این شخصیه که شما بهش نگاه می کنید، به شما الهام میده که تعهدش رو به یک هدف داره انجام میده، کاری رو انجام میده که شما آرزوی انجامش رو دارید، یا ویژگی هایی را که عمیقاً اونارو تحسین می کنید، کمک میکنه که هدفتون رو بهتر تجسم کنید.
اونا ممکنه یک دوست، یک معلم یا مربی، شخصی که شما به صورت آنلاین دنبالش میکنید، یا یک رهبر اخلاقی مشهور جهانی باشن.
وقتی کسی رو تو ذهنتون دارید، به این فکر کنید که چرا اونو انتخاب کردید. این می تونه کار خاصی باشه که اون شخص انجام میده، شخصیت کلی اونا، نحوه غلبه بر یک چالش یا مسیر منحصر به فردی که در پیش گرفتند.
اگر امروز کاری رو انجام می دادید که از اونا الهام گرفته بودید اوضاع چجوری به نظر می رسید؟
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- با شجاعت نگاه کردن – غلبه بر انکار، تکه تکه.
- به کسی که دوران سختی را پشت سر می گذارد چه بگوییم – جمله ای که می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
- هر کاری تفاوت ایجاد می کند – از کنار مردم رد نشوید.
- یک راه شگفت انگیز که احساسات شما بر شما تأثیر می گذارد – عصبانیت؟ حسادت؟ غمگین؟ قبل از اقدام مکث کنید.
🎧 یا به قسمت های پادکست (کستباکس، گوگل) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ یکی از راه هایی که برای انجام دادن کارهای خوب در دنیا براش تلاش می کنید چیست؟
- “لبخند میزنم و تلاش میکنم تا امروزم بهتر از دیروزم باشه. من همچنین دوست دارم مردم رو تصدیق کنم و بگویم “سلام فلانی” همیشه اسمشون رو بگو تا بدونن دیده می شن. اگر زیبا به نظر می رسن، به اونا بگم. دوست دارم. برای گفتن یک کلمه خوب به تک تک افرادی که ملاقات می کنم، افراد زیادی آسیب می بینند و اگر بتونم بهشون لبخند بزنم و قدردانی کنم ممکنه تو زندگی اونا تفاوت ایجاد کنه.”
- من به شبکه ملی صندوق های سقط جنین کمک مالی می کنم. من والدینی داشتم که طرفدار انتخاب، آموزش جنسی جامع و دسترسی مادام العمر به کنترل بارداری بودند که مرا از انجام مراقبت های سقط جنین باز می داشت، اما همه این کار را نمی کنند!
- “هر روز سعی میکنم کاری رو برای شخص دیگه ای یا جامعهام انجام بدم. گاهی اوقات آسونه، مشخصه که چه کسی یا چه چیزی میتونه از آسانسور استفاده کنه و گاهی اوقات هم باید عمداً بنشینم و به این فکر کنم که چجوری میتونم یه چیزی به ادمای اطرافم بدم (ص: همیشه در مورد پول یا چیز خاصی نیست، گاهی اوقات یه چند دقیقه وقت یا گوش دادن، یا توجه کردن ، یا ارتباط دادنه…)”
- “آشغالارو جمع میکنم.”
- “صرف نظر از حال و هوای خودم یا روز بدی که گذرونم، همیشه لبخند میزنم و به دیگران سلام می کنم، چه تو مغازه ها، چه در فروشگاه های مواد غذایی. معمولا زیاد هم پیاده روی میکنم.”
✍️ (می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشت این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- زندگی درون یک قطره آب دریا (اسمیتسونیان) – این حیرت انگیز است.
- نوجوان مبتلا به فلج مغزی، هاروارد را هدف خود قرار داده است. او به تازگی در آزمون اولیه شرکت کرده (آتلانتیک) – برو متیو، برو!!! هدف او بسیار الهام بخش است.
- چگونه با خود کمتر خشن باشیم (The Marginalian) – رام داس به ما درسی می دهد که از درختان استفاده کند.
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ این داستان زیبا!
دیدگاهتان را بنویسید