امروز می خوام یه چیزی رو به شما یادآوری کنم: شما ارزش عشق را دارید.
وقتی می گویم شما، منظورم همه ی خودته ، تک تک اجزای تو
بخشهایی از وجود شما وجود داره که پذیرش و دوست داشتنش براتون آسونتره. اونا احتمالاً بخش هایی هستن با استاندارد خاصی که خانواده، انجمن یا جامعه برای شما تعیین کرده است، برآورده می کنند. به همه ما داستان هایی گفته شده که چیزی که برای شایسته بودن لازمه رو به ما دیکته می کنه.
سپس، بخش های دیگری از شما وجود داره که احساس می کنید باید اونا رو تغییر بدید، انکار کنید، بیش از حد گسترش بدید، یا سرکوبش کنید. اونا بخشهایی از شما هستن که احساس آسیب، نادیده گرفته شدن، از دست دادن، شرم، سردرگمی، غرق شدن، عصبانیت و ترس میکنند. اون بخش ها هم شایسته هستند – و مشتاق دریافت عشق از شما هستند.
✅ در اینجا یک راه برای انجام این کار وجود داره.
ابتدا به تجربه سختی که اخیراً داشتید فکر کنید. این می تونه یک درگیری با یک عزیز، لحظه ای از یک احساس دشوار یا یک چالش مداوم باشه.
حالا تصور کنید که می تونید با بخشی از خودتون که در اون لحظه در حال مبارزه بود ارتباط برقرار کنید.
آیا می تونید عشق رو به اون بخش از خود گسترش بدید؟ یک دقیقه وقت بذارید و در نظر بگیرید که چه چیزی ممکنه به نظرتون برسه.
∙ این می تونه کلماتی مانند “من تو را می بخشم” یا “من برای تو اینجا هستم” یا “اون لحظه واقعاً سخت بود.” باشه
∙ ممکنه احساسی از پذیرش و درک باشه که به آرومی به شما نشون بده که شما هم انسانید.
∙ می تونید برای اون قسمت از خودتون یه نامه یا یادداشت یا پیام بنویسید.
∙ می تونید از بدنتون استفاده کنید، روی نفستون تمرکز کنید یا خودتون رو در آغوش بگیرید.
اگر مطمئن نیستید چه کاری باید انجام بدید، به این فکر کنید که چگونه در همان سناریو به یکی از عزیزانتان دلداری می دهید.
به راستی که این بخش از شما یکی از عزیزان شماست.
این فقط یکی است که شما ازش جدا شدید. مثل هر رابطه دیگه ای با هر فرد مورد علاقه دیگه ای، این رابطه از طریق کارهای مکرر در طول زمان ایجاد میشه. از امروز شروع کنید و بدونید که در حال ایجاد یک رابطه جدید و محبت آمیز با تمام خودت هستید.
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید