📚 این هفته، میخواهم قسمتی لذتبخش از قصه “پیپی جوراب بلند” از “آسترید لیندگرن” را به اشتراک بگذارم که از طریق مصاحبه بین او و روزنامهنگار جاناتان کوتس به آن برخوردم.
امیدوارم شما هم مثل من از آن لذت ببرید.
———
«بچه ها به عطر فروشی آمدند.
در ویترین مغازه یک شیشه بزرگ از داروی از بین بردن کک و مک بود و در کنار ویتیرین تابلویی بود که روی آن نوشته شده بود: آیا از کک و مک رنج می بری؟
پیپی پرسید: علامت چه می گوید؟
او نمیتوانست خوب بخواند، زیرا نمیخواست مانند سایر بچهها به مدرسه برود.
آنیکا گفت: “آیا از کک و مک رنج می بری؟”
پیپی متفکرانه گفت: واقعاً اینطور است؟
«خب، یک سؤال مدنی مستحق پاسخ مدنی است. بیا بریم تو.»
او در را باز کرد و وارد مغازه شد ، تامی و آنیکا نزدیک به او دنبالش کردند.
یک خانم مسن پشت پیشخوان ایستاده بود.
پیپی به سمت او رفت.
قاطعانه گفت: «نه!»
“چی می خواهی؟”
از خانم پرسید.
پیپی یک بار دیگر گفت: نه.
خانم گفت: منظور شما را متوجه نمی شوم.
پیپی گفت: نه، من از کک و مک رنج نمی برم.
بعد خانم فهمید، اما یک نگاه به پیپی انداخت و با صدای بلند گفت: “اما فرزند عزیزم، تمام صورتت پر از کک و مک است!”
پیپی گفت: «این را می دانم، اما از آنها رنج نمی برم.
من آنها را دوست دارم.
روز خوش.»
او برگشت تا برود، اما وقتی به در رسید، به پشت سر نگاه کرد و گریه کرد:
“اما اگر دارویی پیدا کردی که باعث کک و مک بیشتر مردم شود، میتوانی هفت یا هشت شیشه برای من بفرستی.”
امیدوارم دفعه بعد که وسوسه شُدید، نسبت به خودتان بد رفتاری کنید، مثال پیپی را به یاد بیاورید و پاسخ مدنی تری به خودتان بدهید.
زیرا پاسخ مدنی محبت آمیزترین پاسخی است که می توانید به خودتان بدهید.
عاشق کک و مک (نسخه) خود،
❤️ با عشق،بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
بارها از من شنیده اید که می گویم: روابط ما تنها مهم ترین عامل برای رفاه ماست.
اکنون، ما چند داده جدید برای ادغام داریم.
این را امتحان کن
مطالعه اخیر هاروارد نشان داد که تنوع در روابطمان نیز مهم است.
در مطالعه ای روی بیش از 50000 نفر، تعامل با طیف متنوع تری از افراد (مانند اعضای خانواده، بچه ها، همکاران، غریبه ها، آشنایان، همسایگان و غیره)
منجر به رفاه بیشتر می شود، حتی مهم تر از میزان تعامل شما یا کیفیت آن تعاملات.
در این هفته، خود را به چالش بکشید تا فراتر از دایره عادی خود بروید و هر روز با یک نفر ارتباط برقرار کنید که معمولاً این کار را نمیکردید.
چه ایجاد یک مکالمه در کافی شاپ همیشگی شما، یا تماس با یک دوست قدیمی، یا تنظیم وقت با همکارتان که با او ارتباط نداشتید، تنوع تعاملات اجتماعی شما را افزایش می دهد.
احتمالاً از انجام این کار خوشحال خواهید شد!
نکات و ابزارهای بیشتر
- سه راه برای تغییر دیدگاه (پادکست)
- قدرت حرکت (وبلاگ)
پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
با خودت چگونه مهربانی؟
- “اولویت خواب بر بیدار شدن زودتر برای کار. بدن من در حال حاضر به خواب بیشتر از پول نیاز دارد.”
- من فقط احساساتم را می پذیرم به جای اینکه بدترین دشمنم باشم و آنها را قضاوت کنم.”
- “به خودم اجازه استراحت بدهم و به خودم زمان بدهم تا احساساتم را پردازش کنم”
- “نگذارم تعلل مرا راهنمایی کند”
- زمانی که بدنم به من می گوید که سرعتم را کم کنم، استراحت می کنم.
- روزنامه نگاری به من این امکان را می دهد که به جای اینکه آن را نادیده بگیرم، به دقت در مورد احساسم در طول روز فکر کنم.
- “گوش دادن به رادیو موسیقی کلاسیک و جاروبرقی اتاقم.”
- “به خودم اجازه می دهم عصبانی باشم.”
- “تعیین اهداف کوچک. تمرکز بر لحظه به جای دامنه بلند مدت.”
- “جشن بردهای کوچک.”
همانطور که جامعه ما به ما می آموزد، راه های زیادی برای مهربانی با خود در هر حوزه مختلف زندگی وجود دارد.
ملایمت دشمن تحقق نیست.
این راهی است که می تواند به شما در این راه کمک کند.
✍️ (می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشت این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- ماجراجویی خود را انتخاب کنید (نیویورکر) – این تاریخچه قالب ماجراجویی نمادین جذاب است.
- شما می توانید پرندگان را نجات دهید (NYT) – چرا باید چراغ های خود را خاموش کنید: “در بهترین حالت ما به عنوان یک گونه، این کاری است که ما انجام می دهیم: ما راه هایمان را برای محافظت از دیگران تغییر می دهیم و سپس با روش های جدید سازگار می شویم. “
- این مرد شایسته همه جوایز است (TikTok) – این معلم آنچه را که میتوانست یک لحظه عادی باشد به یک تجربه تماشایی تبدیل کرد: بخش اول، بخش دوم، بخش سوم.
دیدگاهتان را بنویسید