☀️ سلام به همه،
من بسیار هیجان زده هستم که طراحی مجدد خبرنامه خود را با همه شما به اشتراک بگذارم!
امیدوارم دوستش داشته باشید.
در نسخه این هفته، ما در مورد این صحبت می کنیم که چگونه به درد خود پاسخ دهیم، شادی را در اولویت قرار دهیم و خودمان را به سالم ترین راه پرورش دهیم. ما همچنین یک عنصر جدید را به بخش انجمن خود اضافه می کنیم، جایی که پاسخ شما را به سؤالات شادی جدید نشان می دهیم. شما می توانید در این گفتگو با ما در اینستاگرام یا با ثبت دیدگاه زیر همین پست شرکت کنید.
هفته زیبایی داشته باشید،
بنیانگذار ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
این هفته
وقتی درد دارید، چیزی که نیاز دارید فقط شفقت است.
اما برای بسیاری از ما، پاسخ پیش فرضی که به درد (چه درد خودمان باشد یا دیگران) قضاوت یا ترحم است.
حرکت به سمت شفقت با خود تأثیرات عمیقی بر شادی، سلامتی و روابط ما دارد.
این را امتحان کن
دفعه بعد که شما یا کسی که دوستش دارید، احساس درد داشتید، مراقب هرگونه پاسخ خودکار که قضاوت کننده یا ترحم آمیز است باشید.
قضاوت در مورد درد به نظر می رسد: “شما نباید این احساس را داشته باشید” یا “خوشحال باشید، آنقدرها هم بد نیست”.
دلسوزی به درد به نظر می رسد “بیچاره شما” یا خود را بالاتر از دیگران می بینید، گویی که آنها برای تجربه کردن آن کافی نیستند.
اگر خود را درگیر این موضوع کردید، با یک سوال از خود به شفقت روی بیاورید: برخورد با این درد و تلاش برای کم کردن درد چگونه به نظر می رسد؟
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- سرعت شما تغییر می کند (مثبت نیوز) – استراحت بخشی از سفر است.
- دست از دعوا بردارید (اینستاگرام) – وقتی چیزی را قبول کنید، ممکن است تغییر کند.
🎧 یا به قسمت های پادکست شادی جدید ما (کستباکس) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ شما برای احساس شادی بیشتر چه میکنید؟
- شنا و بیرون رفتن با دوربینم و پیاده روی انفرادی.
- آشپزی! من آن را در 11 سالگی کشف کردم و آن را شغل خود کردم؛ من اکنون یک معلم آشپزی هستم!
- من عاشق پیاده روی، بودن در طبیعت، ساده زیستن هستم
- خواندن داستان های تخیلی روح من را کاملا آرام می کند.
- من عاشق رنگ آمیزی دستی پیراهن هستم، طرح هایی وجود دارد که می خواستم بخرم اما توان خرید آن را نداشتم، بنابراین خودم شروع به رنگ آمیزی آنها کردم!
- من لیستی از چیزهایی که به من شادی می دهد در تلفن خود نگه می دارم – در روزهای سخت دوباره آن را بخوانم
در میان مشغلههای روزمره زندگی، فراموش کردن اهمیت دادن به چیزهایی که باعث شادی و خوشحالی ما می شود خیلی آسان است.
این هفته، امیدوارم از جامعه ما الهام بگیرید و کاری انجام دهید، فقط به این دلیل که به شما احساس زنده بودن میدهد.
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
1. برو، کمی خودجوش باش (Mosbat.News) — به نفع رها کردن برنامه هایتان و انجام هر کاری که در لحظه برای شما خوب است.
2. آیا ما را برای عضویت در گروه مارمولک های بی مغز می پذیرید؟ (Mosbat.News) — طرد شدن بخشی از زندگی شجاعانه است: در اینجا مدرک با رد نامه هایی است که نویسندگان مشهور در طول زندگی حرفه ای خود دریافت کردند.
3.سمفونی خیابانی در هماهنگی با «فضاهای مقدس» اسکید رو اجرا می شود. (Mosbat.News) — قهرمان شادی جدید این هفته ویجی گوپتا است، یک اعجوبه ویولن که اکنون موسیقی را به کلینیک ها، پناهگاه های بی خانمان ها و زندان ها می آورد.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید