☀️ در زمانهای سخت، شرایط سخت و لحظات چالشبرانگیز، به راحتی میتوان روی آینده متمرکز شد.
سوالاتی از این قبیل:
چگونه این مشکل درست می شود؟
“یا” چه زمانی این مشکل پایان خواهد یافت؟
“یا” حالا که این اتفاق افتاده آینده من چگونه خواهد بود؟
می تواند فراگیر، طاقت فرسا و دردناک شود.
یک پادزهر این است که به آرامی آگاهی خود را از فکر کردن به آینده و ماهیت ناشناخته آن بیرون بکشید و در عوض، فقط بر روی امروز تمرکز کنید.
امروز،
و اگر خیلی بزرگ به نظر می رسد، می توانید آن را به ساعات یا به دقیقه کوچک کنید.
شما مجبور نیستید در حال حاضر وضعیت “آینده خود را مشخص کنید”.
لازم نیست بدانید که چگونه با چالشی که ممکن است روزی به سراغتان بیاید از الان کنار بیایید.
لازم نیست به برنامه ای فکر کنید که چگونه همه آن را حل کنید.
این تغییر تمرکز به ما این امکان را میدهد که هر آنچه را که همین لحظه احساس میکنیم ، احساس کنیم و به تجربه خود هر زمان که آن مشکل آشکار شد و پیش آمد احترام بگذاریم و اعتماد کنیم. همچنین به ما کمک میکند در لحظات سخت استقامت کنیم.
با بازگرداندن خود به لحظه حال، خود را به آنچه برای عبور از لحظه چالش برانگیز نیاز داریم مجهز می کنیم.
این به شما کمک می کند تا از شجاعت، شفقت و خلاقیت ذاتی خود استفاده کنید که از شما حمایت و پشتیبانی می کند.
دیدگاهتان را بنویسید