☀️ توقعات زیادی رو سر ما آویزونه:
اینگونه باشیم،
اون کارو انجام بده،
اینجوری باش اونجوری باش،
به اون هدف برس،
تا این موقع انجامش بده…
این لیست ادامه داره، هرگز پایانی نداره و راحت بگم، ارضای همه اونا و انجام همش غیرممکنه.
انتخابهایی برای برآوردن این انتظارات بیرونی میتونه منجر به احساس پوچی، ناامیدی، تنهایی، قطع ارتباط و قضاوت شخصی بشه.
یاد بگیریم از خودمون بپرسیم که خود واقعی ما واقعا چه می خواد، این مهارتیه که می تونه به ما کمک کنه تا قفل شادی، خلاقیت، شگفتی، شجاعت و خیلی چیزهای دیگر رو باز کنیم.
همونطور که باهاش تمرین میکنیم، میتونیم احساس کنیم که یک انتخاب معتبر و واقعی در بدن چه احساسی داره (شاید مانند گرما، زمین، آرامش، و غیره) اگر این براتون سخته،سعی کنید با انتخابهای کوچک شروع کنید:
چه کاری رو میخواید در یک ساعت آینده انجام بدید؟
در گفتگوی بعدی که دارید چه قراره بگید؟
تمرین خودمون بودن به ما این امکان رو میده که این مهارت رو در موقعیتهای جدید و پیچیدهتر در آینده بیشتر و بیشتر نمایان کنیم.
این تو هستی که قرار زندگی کنی – چیزهایی رو انتخاب کن که ازش شادی بیشتری میگیری و زندگیتو شاد تر میکنه.
✅ قبل از اینکه از پیشمون بری یادت باشه!
تمرین های شادی جدید بر پایه تحقیقات علمی در نهایت سادگی طراحی شده تا شما بتونید با چند تغییر ساده ، با قدم های کوچیک اتفاقات شگفت انگیزی رو تو زندگی تون به وجود بیارید 💌
🎧 حتما به قسمت های پادکست شادی جدید (کستباکس، پادکست) گوش بدید 🥂
روز خوبی داشته باشید❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
دیدگاهتان را بنویسید