یکی از پیچیده ترین موارد انسان بودن این است که ما دائماً در حال حرکت، مذاکره و ادغام حالت هایی هستیم که زمانی بودیم، امروز هستیم و در حال تبدیل شدن به آن هستیم.
نحوه ارتباط ما با خود گذشته، حال و آینده یک عنصر اساسی از شادی کلی ما است (و همچنین چگونه یاد میگیریم این سه خود را با همه پیچیدگیهایشان کنار هم نگه داریم).
در بررسی این سه تجربه زمانی از خود، ممکن است از خود بپرسید:
- چگونه می توانم خودم را برای گذشته ببخشم؟
- چگونه می توانم خودم را دقیقاً همانطور که امروز هستم بپذیرم؟
- چگونه می توانم تصور کنم که می خواهم در آینده چه کسی باشم؟
هر اشتباهی که مرتکب شدیم، در آن زمان بهترین کاری بوده است که می توانستیم انجام دهیم.
قضاوت کردن و سرزنش کردن خود به ما آسیب می رساند، وقتی می بخشیم، در واقع بیشتر از اشتباهات خود درس می گیریم و متعاقباً سلامت ذهنی، عاطفی و جسمی بهتری را تجربه می کنیم.
خودپذیری به این معنی است که ما تشخیص دهیم که در این لحظه کافی هستیم، همانطور که هستیم.
ما مجبور نیستیم چیزی به دست آوریم یا چیزی برای شایسته بودن بدست آوریم.
و در تصویری که از آینده خودمان داریم، میتوانیم آگاهانه تکامل پیدا کنیم، بهترین بخشهای خود را پرورش دهیم و امید و انعطافپذیری خود را افزایش دهیم.
دیدگاهتان را بنویسید