شادی قدیمی: “بهتره که تنها بری جلو.”
شادی جدید: “بهتره که با هم جلو بری.”
در یه تحقیق معروف، محققها از افراد خواستن به یه تپه نگاه کنن و شیبش رو تخمین بزنن؛ اول به تنهایی و بعد با یه دوست.
وقتی که افراد به تنهایی به تپه نگاه میکردن، شیبش رو بیشتر از وقتی که با یه دوست کنار هم ایستاده بودن، در نظر میگرفتن.
داشتن یه نفر کنار خودت میتونه همه چیز رو تغییر بده.
تحقیقات دیگه هم تاثیر مشابهی رو نشون دادن: اگه وقتی خبر بدی میگیری کنار یه عزیزت باشی، اون خبر کمتر استرسزا به نظر میاد و درد فیزیکی وقتی دستش رو میگیری کمتر حس میشه.
چطور میتونی سیستم حمایتی بهتری باشی وقتی افراد دارن با چالشهای خودشون روبهرو میشن؟
این رو یادت باشه: حضور تو مهمترین چیزه — فقط کنار اونها باش، شاهد چالشهاشون باش و بهشون نشون بده که تنها نیستن. نیازی نیست بهشون بگی چطور از تپه بالا برن؛ فقط کنار اونها باش وقتی دارن بالا میرن.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- مواجهه با آن — انیمیشن این هفته.
- آیا حاضری؟ — اشتباهات را بپذیر.
- احساس اینطور است — در ابتدا درهم برهم است.
- هرگز تمام نشده — یک تحول مداوم است.
- چطور با آن روبهرو میشوی — مهربانی را امتحان کن.
✅ بیشتر از SHJ
کتاب – همین امروز کتاب شادی جدید رو سفارش بدید و رازهای واقعی شادی رو کشف کنید.📗
پادکست – یک سخنرانی روزانه صبحگاهی – در پنج دقیقه یا کمتر.🎧
سخنرانی – رزرو کنید تا با تیم شما در مورد رفاه، انعطاف پذیری و بهره وری صحبت کنیم.🎙️
مقالات – مقالات بیشتر را در وب سایت ما بخونید.📝
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ چی چیزی هست که بهش نگرانی داری؟
- “امنیت و حفاظت من.”
- “کاهش سلامت مادرم.”
- “زندگی نکردن در حال و پشیمانی از چیزهایی که به عزیزانم نگفتم قبل از اینکه دیر بشه. بهشون بگم چقدر دوستشون دارم و تحسینشون میکنم.”
- “سلامت روان خواهرم.”
- “شرکت در عروسی برادرم در حالی که الان رابطهمون در بهترین وضعیت نیست. رابطهمون تحت فشار است و احساساتم بین افتخار و عصبانیت در نوسان است.”
- “انجام تمام کارام قبل از پایان تعطیلات تابستانی و برگشت به سر کار.”
- “نگرانم که نتونم برای پسر کوچولوم فراهم کنم اگر تصمیم بگیرم شغلم رو ترک کنم.”
- “نگرانی دائمی نیست، اما گهگاهی پیش میاد… مسائل مالی. نگرانم که در جامعهای که درآمد رو بر زمان ترجیح میده، نتونم آزادی پیدا کنم.”
- “پیدا کردن فرصت شغلی مناسب.”
- “چرا کارهایی که برام مهمه رو انجام نمیدم.”
- “کافی نبودن برای شریک عاطفیام.”
- “به نظر میاد که آتشهای کوچیکی همه جا وجود داره.”
- “آینده شغلی من.”
- “زمانی که و آیا شغف پیدا میکنم — چند ماهی است که بیکارم و با نگرانی زندگی میکنم.”
- “روابط من با اطرافیانم.”
- “اینکه آیا میتوانم رابطه سالمی با کسی که در گذشته دینامیکهای ناسالمی با او داشتم بسازم.”
- “تفکرات دیگران.”
- “آیا واقعاً کسی برای من وجود دارد.”
- “آینده کشورم.”
- “وسواس فکری من.”
- “آیا کارم رو به اندازه کافی خوب انجام میدم و آیا تیمم احساس حمایت کافی میکنه.”
- “اولین بار است که یک کارگاه رقص برگزار میکنم.”
- “شروع مدرسه.”
- “تنهایی برای همیشه به خاطر استانداردهایم.”
- “آیا تصمیم درستی گرفتهام.”
- “حرفه من.”
- “ترک یک رابطه. بالاخره این کار رو کردم ولی یادآوریها منو داره میکشه.”
- “انجام کاری که پشیمان بشم.”
- “وضعیت جهان.”
- “عشق یک طرفه.”
- “بیشتر آسیبپذیر بودن در درمان.”
- “نمیخوام متوجه بشم که هرگز شنیده نخواهم شد توسط کسانی که میخواستم بیشتر از همه منو درک کنند.”
- “فردا به سر کار رفتن.”
- “تنهایی در دوران پیری.”
- “احساس اینکه خیلی چیزا رو از دست دادم فقط برای رسیدن به اهداف و حالا همیشه عقبم.”
- “بیکار بودن.”
- “آیا میتوانم همه کارها را انجام دهم.”
- “مرگ.”
- “سلامت من.”
- “از دست دادن شغلم در چند ماه آینده. در حال جستجوی شغف جدیدی هستم، امیدوارم در صنعت دیگری.”
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ عادت شندین به اخبار بد و منفی رو کار بذارید.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید