مهمترین عامل برای شادی، روابط ما با دیگران است.
اما، فکر میکنم هممون میتونیم قبول کنیم که روابطمون اغلب به حاشیه رانده میشه و در اولویت کمتری نسبت به اهداف، وظایف و ددلاینها قرار میگیره.
در تعامل بعدیتون، میتونین به شکلی متفاوت ظاهر بشین. این شش مرحله ساده رو برای برقراری ارتباط واقعی با یه نفر دیگه امتحان کنین:
- مکث کنید.
واقعا به شخصی که جلوتونه نگاه کنید، چه اون شخص یک غریبه باشه یا کسی که مثل خودتون میشناسید. به عنوان یک انسان نگاه کنید، یک فردی که به طور زیبایی یکتا است و در بسیاری از جهات مثل شماست. - به افکار قضاوتگرانهای که در سرتون میچرخه توجه کنید.
چه فرضیاتی میکنید؟ چه داستانهایی در مورد این شخص میسازید؟ اونها رو کنار بذارید، حتی اگر فقط برای مدت این مکالمه باشه. - یک فضای خالی بین خودتون و اون فرد تصور کنید.
این فضا یک دعوتنامه است، یک ژست از عشق و مراقبت. این فضا برای پر شدن وجود داره. کار شما الان اینه که یک سوال بپرسید و دعوت کنید که این فضا رو با افکار و احساساتش پر کنه. - وقتی اونها صحبت میکنند و به اشتراک میگذارند، کنجکاویتون رو درگیر کنید.
چی میشد اگر این تنها فرصتی بود که با این شخص صحبت میکردید؟ دعوتشون کنید که این فضا رو با افکار و احساساتشون پر کنن. سوالات پیگیری بپرسید. کشف کنید که چه چیزی واقعا براشون مهمه، چیزی که میشنوید. - وقتی که اونا به اشتراک میگذارند، تصور کنید که بودن در جای اونها چطور ممکنه باشه.
اجازه بدید حس کنید که واقعا چطور ممکنه باشه، واقعا. وقتی این کار رو میکنید، ممکنه متوجه بشید که در واقع دیگه از این شخص جدا نیستید. ممکنه حتی احساس کنید که دیگه از اونها جدا نیستید. با انسانیت مشترکمون به اونا متصل هستید. - براشون آرزوی رفع هر دردی کنید. براشون آرزوی شادی در هر شکلی کنید.
اگر میتونید، هر کاری که میتونید انجام بدید تا بهشون کمک کنید که این چیزها رو تجربه کنند. وقتی این کار رو میکنید، یک تجربه عشق ایجاد میکنید.
این شش قدم میتونن تاثیر زیادی داشته باشن، و با اینکه ممکنه طولانی و درگیرانه به نظر برسن، میتونید در عرض چند لحظه انجامشون بدید.
اونا برای تحول روابطتون خیلی قدرتمندن و امیدوارم که این هفته امتحانشون کنید.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
دیدگاهتان را بنویسید