شادی قدیمی: “وقتی اوضاع برای من خوب پیش میره، خوشحالم.”
شادی جدید: “وقتی اوضاع برای ما خوب پیش میره، خوشحالم.”
یه استراتژی خیلی ساده برای خوشحالتر بودن وجود داره که تقریباً هیچکس ازش استفاده نمیکنه – همه به خاطر تربیت و آموزشهای خوشحالی قدیمی.
اینه: شادی رو تو خوشحالی دیگران پیدا کن.
تو فرهنگ شادی قدیمی، بهمون یاد دادن که از دیگران جدا هستیم. این یعنی اگه اتفاق خوبی برای تو بیوفته، فقط به تو تعلق داره و فقط تو رو خوشحال میکنه (و من باید به تو حسودی کنم، چون یعنی من اون چیزای خوب و خوشحالی که اونا میارن رو ندارم).
این یعنی خوشحالی تو کاملاً به خودت بستگی داره و اینکه اوضاع برای تو و فقط تو خوب پیش بره. اگه مشکلی پیش بیاد، یا یه روز بد داشته باشی، یا زندگی به اون شکلی که میخوای نره، ناراحت میشی.
ولی اگه ببینی که به دیگران متصلی، اون وقت همه چیز تغییر میکنه. چون حالا، اگه اتفاق خوبی برای تو بیوفته، برای منم اتفاق افتاده. من میتونم تو شادی تو، شادی کنم، دقیقاً همونطوری که برای شادیهای خودم شادی میکنم.
این تغییر دیدگاه میتونه زندگیتو کاملاً عوض کنه. اینقدر از فشاری که به خودمون برای کنترل و رسیدن به موفقیت وارد میکنیم، کم میکنه. وقتی آدمای توی زندگیت موفق میشن، یا عاشق میشن، یا یه روز عالی تو کار دارن، یا برای کسی تفاوتی ایجاد میکنن، یا چیزی زیبا خلق میکنن، تو هم میتونی همون حس رو کنار اونا تجربه کنی.
پس دلتو باز کن. بذار شادی دیگران رو مثل شادی خودت حس کنی – چون همین باعث میشه اون شادی مال تو هم بشه.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- خیلی بیشتر — انیمیشن این هفته.
- بدون تغییر یک شبه – زمان می برد.
- داستانی که می گویید – حواستان باشد.
- مراقب اهداف توخالی باشید – تأثیر شادی قدیمی.
- چه احساسی دارد – نه اینکه چگونه به نظر می رسد.
✅ بیشتر از SHJ
کتاب – همین امروز کتاب شادی جدید رو سفارش بدید و رازهای واقعی شادی رو کشف کنید.📗
پادکست – یک سخنرانی روزانه صبحگاهی – در پنج دقیقه یا کمتر.🎧
سخنرانی – رزرو کنید تا با تیم شما در مورد رفاه، انعطاف پذیری و بهره وری صحبت کنیم.🎙️
مقالات – مقالات بیشتر را در وب سایت ما بخونید.📝
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ چه کاری مهربانانهای کسی اخیراً برات انجام داده؟
- “بعد از یه پروژه بزرگ و پیچیده، یه یادداشت تشکر برام فرستاد و بابت کار خوبم تبریک گفت.”
- “یه خانم توی باشگاه وسط تمرینش متوقف شد تا به من کمک کنه نیمکت رو تنظیم کنم. هفتهام رو ساخت!”
- “بهترین دوستم برام شام درست کرد.”
- “مادرم اومد تا با بچه بازی کنه که من بتونم یه خواب طولانی و بیوقفه داشته باشم.”
- “یه دوستم همینطوری وسط روز زنگ زد تا حالم رو بپرسه. لبخند به لبم آورد.”
- “دوستپسرم صدای سرفهام رو شنید و بدون اینکه بخوام برام یه لیوان آب آورد.”
- “دوستام بعد از کار اومدن کمکم که وسایلم رو جمع کنم (دارم به یه شهر دیگه نقل مکان میکنم). همکارام برام ناهار خریدن. آرزوهای گرم همکارام برای شروع فصل جدید زندگیم.”
- “دوستپسرم خیلی حمایتگر و مشوق بود.”
- “یه نفر همیشه بطری آبم رو پر نگه میداشت بدون اینکه متوجه بشم.”
- “یه پیرمرد 80 ساله کمکم کرد ماشین دست دومی که تازه خریده بودم رو بررسی کنم، چون اولین باری بود که ماشین میخریدم.”
- “کارآموزم دو تا کتاب به عنوان هدیه بهم داد تا از کارهایی که براش انجام داده بودم تشکر کنه.”
- “بدون قضاوت به حرفهام گوش داد.”
- “توی یه زمان سخت برام پیامهای حمایتی فرستاد.”
- “برام غذای مورد علاقهام رو خرید.”
- “راننده اتوبوس دید که دارم میدوم تا اتوبوس رو بگیرم و توقف کرد که لازم نباشه بدوم.”
- “برام یه باک بنزین خرید وقتی فهمیدم که کیف پولم خونه مونده و اجازه نداد بهش پول بدم!”
- “بدون اینکه بخوام فنجون چایم که یه مگس توش افتاده بود رو عوض کرد.”
- “وقتی سفر بودم باغم رو آبیاری کرد.”
- “دوستام همگی برام هدیه فارغالتحصیلی گرفتن.”
- “شیرهای خراب خونم رو تعمیر کرد بدون اینکه بهم بگه تا بتونم لولهکش رو کنسل کنم.”
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ یک دقیقه وقت بگذارید تا وارد شوید.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید