امروز میخوام یکی از شعرهای مورد علاقهام از تیک نات هان راهب بودایی، فعال صلحطلب، نویسندهی پرکار، شاعر و معلم ویتنامی رو با شما به اشتراک بذارم.
آنها خبر خوب را منتشر نمیکنند.
خبر خوب توسط ما منتشر شده است.
ما هر لحظه یک نسخه ویژه داریم و باید آن را بخوانید.
خبر خوب این است که شما زنده هستید،
و درخت نمدار هنوز آنجاست،
محکم ایستادن در زمستان سخت
خبر خوب این است که شما چشمان شگفت انگیزی برای لمس آسمان آبی دارید.
خبر خوب این است که فرزند شما قبل از شما آنجاست و آغوش شما در دسترس است:
در آغوش گرفتن امکان پذیر است
آنها فقط موارد اشتباه را چاپ می کنند.
به هر یک از نسخه های ویژه ما نگاه کنید.
ما همیشه چیزهایی را ارائه می دهیم که اشتباه نیستند.
ما می خواهیم شما از آنها بهره مند شوید و به محافظت از آنها کمک کنید.
قاصدک آنجا کنار پیاده رو است،
لبخند زدن لبخند شگفت انگیزش،
سرود ابدیت
گوش بده! شما گوش هایی دارید که می توانند آن را بشنوند.
سرت را خم کن.
بهش گوش کن.
دنیای غم و مشغله را پشت سر بگذار و آزاد شو.
آخرین خبر خوب این است که شما می توانید آن را انجام دهید.
با احترام و عشق❤️
سرپیکو، بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخههای صوتی مقالات رو همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
شادی قدیمی: “من باید کامل باشم تا لایق عشق باشم.”
شادی جدید: “تمام من لایق عشق هست.”
امروز میخوام چیزی رو به شما یادآوری کنم: شما ارزش عشق رو دارید.
وقتی میگم شما، منظورم همهی شماست. تک تک اجزای تو به خصوص بخشهایی از وجود شما که در حال مبارزه هستند.
بخشهایی از وجود شما وجود داره که پذیرش و دوست داشتن اونا براتون آسونتره. اونا احتمالاً بخشهایی هستند که استاندارد خاصی رو که خانواده، اجتماع یا جامعه برای شما تعیین کرده است، برآورده میکنند. به همه ما داستانهایی گفته شده که چیزی رو که برای شایسته بودن لازمه دیکته میکنه.
سپس، بخشهای دیگهای از شما وجود داره که احساس میکنید باید اونا رو تغییر بدید، انکار کنید، بیش از حد گسترش بدید، یا سرکوب کنید. اونا بخشهایی از شما هستند که احساس آسیب، نادیده گرفته شدن، از دست دادن، شرم، سردرگمی، غرق شدن، عصبانیت و ترس میکنن. و اونا هم شایسته هستند – و مشتاق دریافت عشق از شما هستند.
امروز سعی کنید ببینید پذیرش همه قسمتهای شما چه حسی داره.
از خودتون بپرسید: “در حال حاضر کجا دارم سختگیری میکنم؟” چطوری میتونید عشق رو به اون بخش از خود گسترش بدید؟ وقتی که شرایط سختی رو سپری میکنید، وقتشه که بدونید به عشق خودتون بیشتر نیاز دارید. اونو برای خودتون انکار نکنید – اونو به خودتون بدید.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- اجتناب از آن — انیمیشن این هفته.
- بگذارید بدرخشند – از آنها سوال بپرسید.
- اگر می دانستید – جور دیگری رفتار می کردید.
- امتحان کردن چیزی جدید – این را به خاطر بسپار
- در مورد آن صحبت کنید – احساسات خود را رها کنید.
✅ بیشتر از SHJ
پادکست – یک سخنرانی روزانه صبحگاهی – در پنج دقیقه یا کمتر 🎧
صحبت کردن – رزرو کنید تا با تیم شما در مورد رفاه، انعطاف پذیری و بهره وری صحبت کنیم. 🎙️
مقالات – مقالات بیشتر را در وب سایت ما بخونید. 📝
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ اخیراً با چه چیزی دست و پنجه نرم می کنید؟
- “من واقعاً در تلاش برای یافتن انگیزه برای شروع تجارتم هستم. احساس می کنم واقعاً به هیچ چیز اهمیت نمی دهم.” “هنوز با مادر، همسر، دانشآموز و کارمند بودن مبارزه میکنم. اینها تمام وقت هستند و من را به حدی میشکند که نمیخواهم از رختخواب بلند شوم.”
- “دیشب نتوانستم بخوابم. یکی از اعضای تیم خردسالم مرتکب اشتباه شد و امروز باید صاحب آن اشتباه باشم و یک سهامدار ارشد ناراضی را مدیریت کنم. من واقعاً مضطرب هستم و از افراد ناامید کننده خوشم نمی آید.”
- “از میزان کاری که در یک روز انجام داده ام راضی هستم.”
- “پس انداز پول بیشتر.”
- “من واقعاً با این که یک متفکر خودمختار با جاه طلبی در یک مدل/طراحی کسب و کار غیرخودمختار باشم، در حال مبارزه هستم. موقعیت من به تازگی به یک رئیس جدید منتقل شده است، که من خیلی خوب در حال انتقال هستم، اما به طور کامل زیر و بم آن را درک می کنم. چرا انجام شد.” “این هفته من با از دست دادن غیرمنتظره دوست صمیمی خود دست و پنجه نرم می کنم. غم و اندوه شدیدی دارم. ساعتی نمی گذرد که نام او را با صدای بلند نگویم. از کنار بخش کارت در فروشگاه مواد غذایی عبور کردم و باعث شد من گریه میکردم چون میدانستم دیگر نمیتوانم کارت دیگری برایش بفرستم. ما هر هفته یک کارت یا کارت پستال برای هم میفرستیم، حتی دو روز پس از گذشت او از طریق پست دریافت میکردم. چنین سوراخ عظیمی در قلب من باقی مانده است. “
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- نحوه ملاقات ما (گاردین) – من عاشق این ستون در گاردین در مورد چگونگی شکل گیری دوستی هستم، و این ستون درباره مردی نروژی که از یک پناهنده اوکراینی در خانه خود استقبال می کند، دوست داشتنی است.
- ادای احترام به پل الکساندر (NYT) – انعطافپذیری فوقالعاده این مرد مرا در حیرت فرو برد.
- مردی می خواست قبل از مرگش Dune 2 را ببیند (واشنگتن پست) – … بنابراین کارگردان لپ تاپ خود را فرستاد. چه عمل محبت آمیزی
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ شیرینی.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید