یک روز، پستی گذاشتم که در اون صحبت کردم چگونه با احساسات منفی خود کنار بیایید. یکی از اعضای دوست داشتنی جامعه ما نظری گذاشت که هرگز فراموش نمیکنم. گفتند: هیچ احساسی منفی نیست!
زمانی که من در مقطع کارشناسی ارشد بودم، به من یاد داده بودند که بین احساسات مثبت و منفی تمایز قائل بشم – محققان اونا رو بر اساس چیزیکه به عنوان “ظرفیت” شناخته میشه، از هم متمایز میکنن. در حالی که این در ادبیات علمی مفید است، اون عضو جامعه به من آموخت که وقتی در مورد احساسات در زندگی واقعی صحبت می کنیم چندان مفید نیست.
چون حق با اونا بود: هیچ عواطف “مثبت” و “منفی”، به روشی که ما معمولاً از این کلمات استفاده می کنیم، وجود نداره. همه احساسات هدفی دارن. بدون تک تک اونا نمیتونید زنده بمونید و زندگی خوبی داشته باشید. ترس شما رو ایمن نگه میداره. تنهایی شما رو تشویق میکنه تا دوباره با دیگران ارتباط برقرار کنید. غم و اندوه شما به شما کمک میکنه تا تجربیات دشوار خودتون رو پردازش کنید.
دفعه بعد که هوس کردید به یک احساس به این شکل دوتایی برچسب بزنید (مثل مثبت/منفی یا خوب/بد)، به خودتون یادآوری کنید: هر یک از احساسات شما اهمیت دارد.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید