این هفته، میخوام یکی از شعرهای مورد علاقه ام رو از ژوئن جردن با شما به اشتراک بذارم:
«یا شاید هدف از اینجا بودن،
هر جا که هستیم،
برای افزایش ماندگاری و مناسبتهاست
عشق بین مردم و میان مردم
عشق، به مثابه تمرکز روی مراقبت و هیجان لطیف،
یا عشق به عنوان دلایل شادی.
من معتقدم که عشق تنهاست،
سعادت واقعی هر لحظه و هر چه باشد و هر که باشد
مانع میشود، کاهش میدهد، تمسخر میکند، مخالفت با رشد روح عشق است، این نادرست است / نفرت انگیز است.»
با عشق ❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
«« این هفته »»
در مطالعهای در سال 2020، محققان دانشگاه هاروارد مطالعه ای رو منتشر کردن که به بررسی عوامل خطر و محافظت کننده برای افسردگی پرداخت. چیزیکه اونا کشف کردن ممکنه شما رو شگفت زده کنه: مهمترین عامل محافظتی برای افسردگی، استحکام ارتباط شما با دیگرانه.
قرار نیست خودت چیزهای سخت رو پشت سر بذاری. شما قراره با دیگران از اونا عبور کنید. این چیزیه که عبور از اونارو ممکن میکنه.
اگه احساس نمیکنید حمایتی رو که نیاز دارید دریافت میکنید، به این معنی نیست که مشکلی در شما وجود داره، اینکه ارزش کمک رو ندارید، یا اینکه نمیتونید با مشکلاتتون کنار بیاید. این فقط به این معنی که شما نیاز به حمایت متفاوت دارید.
در اینجا چند مکان وجود داره که ممکنه افراد خود رو پیدا کنید:
- آیا میتونید از اطرافیانتون بخواید که به شیوهای متفاوت از شما حمایت کنن و در مورد چیزیکه نیاز دارید صریح باشن؟
- آیا فردی در شبکه شما وجود داره که با چالش های مشابهی روبرو شده که بتونید با او ارتباط برقرار کنید؟
- آیا گروههای حمایتی یا جوامع محلی وجود داره که بتونید با افراد جدیدی ملاقات کنید؟
- افرادی که به طور خاص برای کمک در مواقع سخت آموزش دیدند کجا هستن، مثل درمانگران یا مشاوره های آنلاین؟
هر کاری که میکنید، لطفاً بدونید که در اونجا کمک وجود داره.
(برای افرادی که میخوان برای حمایت از عزیزانشون اونجا باشن، پیشنهادات انجمن رو همین زیر ببینید!)
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- به سفر خود احترام بگذارید – شما برای همه چیز آنجا بودید.
- چرا خوددلسوزی به شما کمک می کند به اهداف خود برسید – حقیقت شگفت انگیز در مورد موفقیت.
- آنچه را که فکر می کنید باید باشید رها کنید – همانی شوید که هستید.
- با چشمان جدید نگاه کنید – چگونه می توان چیزها را بدیهی نگرفت.
- مهم نیست که چه احساسی دارید – هر احساسی مشکلی ندارد.
🎧 یا به قسمت های پادکست شادی جدید ما (کستباکس) گوش بدید
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ اخیراً چگونه یکی از دوستان به شما کمک کرده است؟
- “من یک رویداد اجتماعی در راه است که در آن افرادی را از مدرسه می بینم که سال ها ندیده ام. من در حال گذراندن برخی از رویدادهای بزرگ زندگی هستم و در مکان خوبی نیستم. یک دوست خوب به من پیشنهاد داده است. از طریق مهمانی با من همراه باشید تا به جنبه اجتماعی کمک کنم و هر چیزی را که ممکن است نخواهم درباره آن صحبت کنم منحرف کنم.”
- من اخیراً احساس میکنم که در زندگیام به یک منبع خلاقانه نیاز دارم، اما برای تصمیمگیری در مورد اینکه چه کار کنم، تلاش میکنم. دوستم پیشنهاد سادهای به من داد که نه تنها باعث شد احساس کنم از او شنیده میشوم، بلکه دوباره خلاقیت من را برانگیخت!
- “در طول جستجوی شغلی اخیرم به من توصیه و تشویق می کند. این به این معنی است که دنیا احساس کند من چنین افراد خوبی را در گوشه خود دارم.
✍️ (می خواهید در بحث شرکت کنید؟ در اینستاگرام به ما بپیوندید یا دیدگاه خود را همین زیر ثبت کنید)
📰 قبل از نوشتن این مطلب عناوین زیر مطالعه شد
- چرا ممکن است بخواهید از بلوز خود برقصید (CreativeBoom) – پس از یک سری از دست دادن های ویرانگر، هنرمند آنی نیکلسون راه جدیدی برای کمک به همه ما ایجاد کرده است که غمگین شویم.
- مهاجرت سالانه فلامینگوهای هند (کلوسال) – میزان ترس هفتگی شما.
- قهرمان شادی جدید این هفته روبرتا بل است (واشنگتن پست) – زنی در زندان صاحب یک بچه شد و یکی از افسران که در آنجا کار می کرد او را به خانه برد – حتی اگر می دانست شغلش را از دست خواهد داد. اکنون، او میخواهد به ایجاد فضای امن برای دیگران کمک کند (اینجا GoFundMe اوست!)
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ مهمونی که دوست دارم برم
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید