🔴 «تصاویر بالا رو ورق بزنید و بعد مطلب رو بخونید و در آخر دوباره یکبار دیگه ورق بزنید»
صدای زنگ.
کیه؟
این بهترین دوست شماست.
اون چی میخواد؟
اونا میخواد به شما بگه که روزهای سختی رو سپری میکنی.
من در راه هستم تا کمک کنم. بهشون بگید من منتظرش هستم و دوسش دارم.
صدای زنگ.
کیه؟
این بدن، ذهن و قلب شماست.
اونا چه میخوان؟
اونا میخوان به شما بگن که روزهای سختی رو سپری میکنن.
اونا را نادیده بگیر. چقدر احمقانه، ضعیف و شرم آور. من برای اینچیزا وقت ندارم به اونا بگو ساکت بشن و برن.
دفعه بعد که احساس سختی کردید، میخوام تصور کنید که از خودتون تماسی دریافت میکنید. احساسات شما آهنگ زنگ تماس هستن و به شما هشدار میدن که به مراقبت و شفقت خود نیاز دارید. در لحظات درد، رفتار مهربانانه با خود یکی از بهترین کارهاییه که میتونیم برای سطح استرس و بهزیستی کلی خودمون انجام بدیم.
شاید یاد گرفته باشید که وقتی تلفنتون زنگ میخوره، باید اونو نادیده بگیرید، سرش فریاد بزنید یا تلفن رو قطع کنید. اما وقتی به نیازهای خود پاسخ میدیم و به اونا گوش میدیم، خودمون رو برای آرامش، انعطافپذیری و شادی بسیار بیشتری آماده میکنیم.
پاسخ محبت آمیز شما میتونه اشکال مختلفی داشته باشه.
وقتی غمگین هستید، میتونید با مهربانی با خودتون رفتار کنید.
وقتی عصبانی هستید، میتونید آسیب های خودتون رو بپذیرید.
وقتی که تنها هستید، میتونید به یکی از عزیزانتون مراجعه کنید و از اونا کمک بخواید.
وقتی شرمنده هستید، میونید به تجربه مشترک انسانی ما متصل بشید.
وقتی غمگین هستید، میتونید برای احترام گذاشتن به چیزیکه از دست دادید، وقت بذارید.
وقتی تلفن زنگ میزنه و اون طرف شما هستید که عشق خودتون رو میخواید؟ لطفا ارتباط بگیرید – شما همیشه شایسته اش هستید.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید