تو زمانهای سخت، به راحتی میشه روی آینده متمرکز شد. سوالاتی مثل، “چطوری این مشکل درست میشه؟” یا “این موضوع کی تموم میشه؟” یا “حالا که این اتفاق افتاده آینده من چطوری خواهد بود؟” میتونه فراگیر، طاقت فرسا و دردناک بشه.
یک پادزهر اینه که به آرومی آگاهی خودتون رو از فکر کردن به آینده و ماهیت ناشناخته اون بیرون بکشید و در عوض، فقط بر روی امروز تمرکز کنید. همین این روز.
و اگه خیلی بزرگ به نظر میرسه، میتونید اونو تا همین ساعت کوچک کنید.
و اگه خیلی بزرگ به نظر میرسه، میتونید اونو تا همین لحظه کوچک کنید.
شما مجبور نیستید در حال حاضر “آینده خودتون رو مشخص کنید”. لازم نیست بدونید که چطوری با چالشی که ممکنه روزی سراغتون بیاد کنار بیایید. لازم نیست به برنامه ای فکر کنید که چطوری همه اونو حل کنید.
این تغییر تمرکز به ما این امکان رو میده که هر چیزی رو که احساس میکنیم، احساس کنیم و به تجربه خودمون در حین آشکار شدن اون احترام بذاریم – و همچنین به ما کمک میکنه در لحظات سخت استقامت کنیم.
با بازگرداندن خود به لحظه حال، خودمون رو به چیزیکه برای عبور از چالش پیش روی خود نیاز داریم مجهز میکنیم. این تغییری که میتونه به شما کمک کنه تا از شجاعت، شفقت و خلاقیت ذاتی خود استفاده کنید – همه اینا برای حمایت و حفظ شما لازمه.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید