شادی قدیمی: “هنوز به اندازه کافی خوب نیستم، پس عمل نمیکنم”
شادی جدید: “الان به اندازه کافی خوبم، پس عمل میکنم”
دفعه بعد که به خودت گفتی: “احساس نمیکنم برای امتحان کردن اون کار کافی اعتماد به نفس داشته باشم…”
ممکنه این یه نشونه باشه که واقعاً نیاز داری اون کار رو امتحان کنی.
با وجود همه چیزهایی که به ما گفته شده، اعتماد به نفس چیزی نیست که وقتی به هدفهای خاصی رسیدی، به یه شکل خاص در اومدی یا محبوبیت و ستایش پیدا کردی به دست بیاری. اعتماد به نفس چیزی هست که در درون خودت میسازی، و این اتفاق قدم به قدم و با عمل کردن به دست میاد.
وقتی داری یه کار جدید رو امتحان میکنی، طبیعیه که احساس اعتماد به نفس نکنی. البته که اینطور احساس میکنی: چون قبلاً هرگز این کار رو نکردی! چرا از خودت توقع داشته باشی که فکر کنی همهچیز رو بلد هستی؟
بار اول که امتحان میکنی، ممکنه احساس کثیف و ناراحتکنندهای داشته باشی. ولی بار دوم که امتحان میکنی، کم کم داری دستت میاد؛ دفعه سوم که امتحان میکنی، میبینی اعتماد به نفسات داره رشد میکنه؛ و بعد از چند بار، فراموش میکنی که اصلاً چطور نباید این کار رو میکردی.
اگه منتظر باشی که احساس اعتماد به نفس کنی، ممکنه اصلاً عمل نکنی. بجاش، اقدام کن و بدون که پاداش شجاعتت همون اعتماد به نفسیه که دنبالش بودی.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- قصه تو — انیمیشن این هفته.
- داستان خودت رو بگو — تو نویسندهای!
- الگوها رو شناسایی کن — یاد بگیر احساساتت رو پیگیری کنی.
- نمیشه مقایسهش کرد — رنج میتونه ما رو به هم وصل کنه.
- وقتی نمیدونی چیکار کنی — یه ترفند جالب.
✅ بیشتر از SHJ
کتاب – همین امروز کتاب شادی جدید رو سفارش بدید و رازهای واقعی شادی رو کشف کنید.📗
پادکست – یک سخنرانی روزانه صبحگاهی – در پنج دقیقه یا کمتر.🎧
سخنرانی – رزرو کنید تا با تیم شما در مورد رفاه، انعطاف پذیری و بهره وری صحبت کنیم.🎙️
مقالات – مقالات بیشتر را در وب سایت ما بخونید.📝
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ سوالی که دوست داشتم کسی از من بپرسه:
- “میخوای بهم بگی چی به ذهنت میاد؟”
- “نیاز به کمک داری؟”
- “میخوای اینجا کار کنی؟”
- “میخوای با هم بیرون بریم و یه پیادهروی بکنیم؟ فقط برای یه ساعت.”
- “الان چطور هستی؟”
- “میتونم برات یه وعده غذا بیارم؟”
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ عادت شندین به اخبار بد و منفی رو کار بذارید.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید