تو زمانهای سخت، به راحتی میشه روی آینده متمرکز شد.
سوالاتی مثل،
“چطوری این مشکل درست میشه؟” یا “این موضوع کی تموم میشه؟” یا “حالا که این اتفاق افتاده آینده من چطوری خواهد بود؟“
میتونه فراگیر، طاقت فرسا و دردناک بشه.
یک پادزهر اینه که به آرومی تمرکز خودتون رو از فکر کردن به آینده و ماهیت ناشناخته اون بیرون بکشید و در عوض، فقط روی امروز و همین لحظه تمرکز کنید. همین امروز.
- و اگه خیلی بزرگ به نظر میرسه، میتونید اونو تا همین ساعت کوچک کنید.
- و اگه خیلی بزرگ به نظر میرسه، میتونید اونو تا همین لحظه کوچک کنید.
شما مجبور نیستید در حال حاضر “آینده خودتون رو مشخص کنید”.
لازم نیست بدونید که چطوری با چالشی که ممکنه روزی سراغتون بیاد کنار بیاید.
لازم نیست به برنامهای فکر کنید که چطوری همهی اونو حل کنید.
این تغییر تمرکز به ما این امکان رو میده که هر چیزی رو که احساس میکنیم، احساس کنیم و به تجربه خودمون در حین آشکار شدنش احترام بذاریم – و همچنین به ما کمک میکنه در لحظات سخت استقامت کنیم و طاقت بیاریم.
با برگردوندن خودمون به لحظه حال، خودمون رو به چیزیکه برای عبور از چالش پیش رومون نیاز داریم مجهز میکنیم. این تغییری که میتونه به شما کمک کنه تا از شجاعت، شفقت و خلاقیت ذاتی خودتون استفاده کنید – همه اینا برای حمایت و حفظ شما لازمه.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
دیدگاهتان را بنویسید