میخوای توی ارتباط برقرار کردن بهتر بشی؟ این یه تغییر دیدگاه سادهست که میتونه کمک کنه: فکر کن چقدر سخته که بتونی احساسات، افکار و خواستههات رو به زبون بیاری.
اینکه چیزی که توی دلت هست رو به شکلی واقعی و صادقانه بیان کنی کار آسونی نیست.
ما اونقدر با احساسات خودمون آشنا هستیم که گاهی فراموش میکنیم طرف مقابلمون هم در همون لحظه با همین چالشها دست و پنجه نرم میکنه. این درک باعث میشه بتونیم همدلی و مهربونی بیشتری نشون بدیم و راه برای ارتباط بهتری باز بشه که توش هر دو طرف بتونن اون چیزی که واقعاً مهمه رو بگن.
چند راهکار برای تمرین:
حضور داشته باش: هر چقدر بیشتر به حرفهای طرف مقابل توجه کنی، بیشتر میتونی همدلی رو درک کنی.
سوال بپرس: وقتی چیزی میگن، عمیقتر بشو:
- “میشه بیشتر در موردش توضیح بدی؟”
- “وقتی این اتفاق افتاد چه حسی داشتی؟”
اطمینان از فهم درست: یکی از بزرگترین موانع ارتباط خوب، فرضیات اشتباهه. برای جلوگیری از این، از جملاتی مثل این استفاده کن:
- “به نظر میاد که تو میخوای [فلان]، درسته؟”
- “از حرفات اینجوری متوجه شدم که حس میکنی [فلان]، این درسته؟”
- “برای اینکه مطمئن بشم درست فهمیدم، فکر میکنم داری ازم میخوای [فلان] رو انجام بدم، درست متوجه شدم یا چیزی رو جا انداختم؟”
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
دیدگاهتان را بنویسید