اگه صحبتهات با خودت خیلی انتقادیه، با یک فکر محبتآمیز شروع کن. تمرین کن و با گذر زمان یاد میگیری که با خودت با محبت رفتار کنی.
“مهربانتر بودن با خود” ممکنه هدف بزرگی به نظر بیاد، مخصوصاً اگه عادت داری خودت رو نقد کنی و قضاوتهای سختی داشته باشی. اما واقعاً، مهربون بودن با خود یعنی اینکه در لحظهی بعدی تصمیم بگیری کمی بیشتر محبتآمیز، ملایم، مراقب و دلسوز باشی.
به جای اینکه روی هدف بزرگ و نهایی تمرکز کنی، روی فکر یا عمل بعدیات تمرکز کن. چطور میتونی همین حالا با خودت مهربونتر باشی؟
این انتخابهای کوچیک، روز به روز، جمع میشن. اونها تو رو تغییر میدن: با گذر زمان، تو به کسی تبدیل میشی که به طور طبیعی با خودت مهربون برخورد میکنی.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شنوندهی دیگر اپیزودهای پادکست شادی جدید باشید 🎧
🎙️ راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید