تحقیقات نشون دادن که خوب گوش دادن سه ویژگی اصلی داره: توجه کردن، تلاش برای درک بهتر، و نشون دادن نیت مثبت.
اینجا چند راه ساده آورده شده که میتونی باهاشون شنونده بهتری باشی و واقعاً حضور داشته باشی.
۱. به طرف مقابل توجه کن:
- ظرفیتت رو مشخص کن: («الان ۲۰ دقیقه وقت دارم که صحبت کنیم، بعدش باید برگردم سر کار» یا «یه کم زمان میخوام که استراحت کنم، بعدش میتونیم با هم وقت بگذرونیم!»)
- حواسپرتیها رو کم کن: گوشیتو کنار بذار، تلویزیون رو خاموش کن، یه زمان مناسب برای صحبتهای جدی انتخاب کن.
۲. کنجکاو باش:
- گفتههاشون رو خلاصه کن: («به نظر میاد که داری میگی…» یا «چیزی که من متوجه شدم اینه که…»)
- برای درک بهتر، سؤال بپرس: («درست متوجه شدم؟»)
- تشویقشون کن که بیشتر توضیح بدن: («میتونی بیشتر از این تجربه بگی؟» یا «اون لحظه چه حسی داشتی؟»)
۳. توجه و محبت نشون بده:
- همدلی کن: («این باید خیلی سخت بوده باشه» یا «الان چی لازم داری؟»)
- نقاط قوتشون رو بهشون یادآوری کن: («شجاعتت تو اون لحظه واقعاً تحسینبرانگیز بود» یا «تو همیشه باعث خنده من میشی.»)
- قدردانی کن: («این گفتوگو برام خیلی ارزشمند بود» یا «ممنونم که اینقدر صادقانه باهام صحبت کردی.»)
همین چند کار ساده، میتونه شنیدن رو از یه عمل معمولی، به یه تجربه عمیق و پرمعنا تبدیل کنه. 😊
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شنوندهی دیگر اپیزودهای پادکست شادی جدید باشید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید