تحقیقات نشون میده که کمالگرایی در دو دهه اخیر به طور قابل توجهی افزایش پیدا کرده و این افزایش تأثیر منفی بر سلامت روان ما گذاشته.
یکی از اجزای کلیدی کمالگرایی، ترس از شکست و دیدن هر اشتباهی به عنوان نشانهای از ناتمامی خودشه.در این دیدگاه، اشتباهات به عنوان اثباتی از ناقص بودن و عدم شایستگی برای عشق و محبت تلقی میشن.
اما واقعاً این یه تفسیر کمالگرایانه و کاملاً نادرسته.
اگه کمی عقب بریم، میبینیم که اشتباهات گذشتهمون اغلب برکات پنهان یا لحظات قدرتمند تحول بودهاند. این اشتباهات به ما کمک کردن که رشد کنیم، مسیر بهتری رو پیدا کنیم یا مهربانتر بشیم.
در لحظه، یادآوری این موضوع ممکنه سخت باشه.
سعی کنین تفسیر اولیهتون از اشتباهات رو به چالش بکشید.مثل نوازندهی جاز، اورنِت کلمَن، که گفت: «زمانی که فهمیدم میتونم اشتباه کنم، فهمیدم دارم به جایی میرسم.»
دفعه بعدی که اشتباه کردین، به جای اینکه بگید: «من چه احمقیم»، بگید: «دارم به جایی میرسم.»
این یعنی یادگیری، پیشرفت، دستاورد، تأثیر، تحقق، رشد و تکامل شخصی شما
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
دیدگاهتان را بنویسید