روزهایی که ما بیشتر به مراقبت از خودمون نیاز داریم، روزهایی هستند که مراقبت از خودمون یکی سختترین کارهاست.
عوامل استرس زا کوچک فقط از یک چیز کوچک شروع میشن. با گذشت زمان، اگه به کنار زدن این مسئولیت بسیار مهم ادامه بدیم، استرس به شکل گرفتن و ساخته شدن ادامه میده، که منجر به احساس غرق شدن بزرگتری برای ما میشه، که به نوبه خود مقابله با چالشها رو واقعا سختتر میکنه…
در این روزهای پر استرس، ما به ابزاری آسون، قابل دستیابی و معنادار نیاز داریم که بهمون کمک کنه تا از خودمون مراقبت کنیم. این سلاح مخفی برای استرس جدید شماست: پنج دقیقه مراقبت.
پنج دقیقه مراقبت تعهدی که فقط پنج دقیقه از روز خودتون رو بهش اختصاص بدید و کاری رو انجام بدید که از رفاه شما حمایت کنه. این میتونه نفس کشیدن، پیاده روی سریع، رقص با آهنگ مورد علاقهتون، یک میان وعده خوشمزه… هر چیزی که به شما احساس سرزندگی میده.
این کار فقط در مورد عمل مراقبت از خودتون نیست. این همچنین در مورد چیزی که نشون میده: تعهدی که شما سزاوارش هستید، که در طی روز برای مراقبت از رفاه خودتون وقت بذارید، و میتونید و خواهید یافت که پنج دقیقه (حتی اگر در طول روز پیوسته نباشه!)
چون شما خیلی مهم هستید.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
دیدگاهتان را بنویسید