انتظارات زیادی روی دوش ماست: اینطور باش، اون کارو بکن، اینطوری به نظر برس، این هدف رو بدست بیار، این کار رو تا این زمان انجام بده… لیست ادامه داره و به طور صادقانه، هیچوقت نمیشه همهشون رو راضی کرد.
انتخابهایی که برای برآوردن این انتظارات بیرونی انجام میدیم میتونه منجر به احساس توخالی بودن، ناامیدی، تنهایی، بیارتباطی و قضاوت خودمون بشه.
دفعه بعد که داری یک تصمیم کوچیک میگیری، لحظهای توقف کن و فکر کن کدوم گزینه بیشتر با بدنت احساس خوبی داره. به دنبال گرما، آرامش، ثبات، امید یا انرژی باش. همون انتخاب رو انجام بده.
هر چی بیشتر این احساسات رو بشناسی و مطابق باهاشون عمل کنی، زندگیت بیشتر تغییر میکنه. یاد گرفتن اینکه از خودمون بپرسیم حقیقتاً چی میخواهیم، مهارتی هست که میتونه به ما کمک کنه شادی، خلاقیت، شگفتی، شجاعت و خیلی چیزهای دیگه رو آزاد کنیم.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شنوندهی دیگر اپیزودهای پادکست شادی جدید باشید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید