شادی قدیمی: “بهتر است به تنهایی پیش بروید.”
شادی جدید: “بهتر است با هم پیش برویم.”
در یک مطالعه معروف، از مردم خواسته شد به تپهای نگاه کنند و شیب آن را تخمین بزنند، اول به تنهایی و بعد با یک دوست.
وقتی به تنهایی به تپه نگاه میکردند، تپه را شیبدارتر از زمانی که با دوستشان ایستاده بودند، تصور میکردند.
حضور کسی در کنارتان میتواند تمام تفاوت را ایجاد کند.
مطالعات دیگری هم تاثیر مشابهی از حضور افراد نزدیک نشان دادهاند: اگر هنگام دریافت خبر بد با یک عزیزتان باشید، آن خبر کمتر استرسزا به نظر میرسد، و اگر دستشان را بگیرید، درد فیزیکی کمتر شدید احساس میشود.
چطور میتوانید به عنوان یک سیستم پشتیبانی بهتر باشید زمانی که دیگران با چالشهایشان روبرو میشوند؟
به یاد داشته باشید: حضور شما بیشترین اهمیت را دارد—فقط بودن با آنها، مشاهده چالشهایشان و نشان دادن اینکه تنها نیستند. لازم نیست راهی برای صعود به تپه به آنها بگویید؛ فقط کافی است در کنارشان باشید.
☑️ نکات و ابزارهای بیشتر
- آنچه فکر می کنید لیاقتش را دارید — انیمیشن این هفته.
- `حرکت مهم است – نه سرعت شما.
- قدرت باور – به کسی تکیه کنید.
- چگونه رشد کنیم – نکته: شامل اشتباهات است.
- سفر خود را قضاوت نکنید – به تله دید توجه کنید.
✅ بیشتر از SHJ
کتاب – همین امروز کتاب شادی جدید رو سفارش بدید و رازهای واقعی شادی رو کشف کنید.📗
پادکست – یک سخنرانی روزانه صبحگاهی – در پنج دقیقه یا کمتر.🎧
سخنرانی – رزرو کنید تا با تیم شما در مورد رفاه، انعطاف پذیری و بهره وری صحبت کنیم.🎙️
مقالات – مقالات بیشتر را در وب سایت ما بخونید.📝
💟 گزیده پاسخ ها و نظرات شما در انجمن “شادی جدید”
❓ جملهای که دوست دارید یکی به شما بگوید چیست؟
- “من تو را به هر حالتی که هستی، بی قید و شرط دوست دارم!”
- “من جایی نمیروم.”
- “من همیشه برای تو اینجا هستم، چه پیش بیاید و همیشه خواهم بود.”
- “لازم نیست همهچیز را خودت انجام دهی.”
- “میخواهم که یک روز استراحت کنی و فقط به خودت فکر کنی.”
- “میخواهم با تو وقت بگذرانم.”
- “من واقعا بابت آنچه که اتفاق افتاد متاسفم و اینجا هستم که بگویم چطور از تکرار آن جلوگیری میکنم.”
- “تو قادر به انجام همهی چیزهایی هستی که رویایت را در سر داری.”
- “درد تو را میبینم و تو بزرگتر از آن هستی.”
- “به این ایمان داشته باش که همه چیز درست خواهد شد.”
- “میخواهم بیشتر در مورد احساست بگویی و اینکه چطور میتوانم از تو حمایت کنم.”
- “هرچه پیش بیاید، من اینجا با تو هستم.”
- “دوستت دارم. به تو نیاز دارم. تو برای من بسیار مهمی.”
- “داری عالی عمل میکنی.”
- “داری تمام تلاشت را میکنی و این تنها چیزی است که از تو میخواهیم.”
- “بیشتر از آنچه که انتظار میرفت عمل میکنی. به این افتخار کن.”
- “برای تو اینجا هستم.”
- “هیچکس به نقصها یا ناامنیهای تو توجه نمیکند، فقط خودت!”
- “خوشحالم که خانوادهی واقعیات را پیدا کردهای. به تو افتخار میکنم.”
- “بگذار کسی دیگر در مورد زندگی تو تصمیم نگیرد.”
- “هنوز اینجا هستم، حتی زمانی که فکر میکنی رفتهام.”
- “خوب است که مضطرب باشی، این هم میگذرد.”
- “متاسفم، تو هیچوقت سزاوار آنچه که من با تو کردم، نبودی.”
- “میتوانی از پس این کار بربیایی.”
- “تو را میبینم.”
- “از تو سپاسگزارم.”
- “همه چیز خوب است، مهم نیست امروز چه کار کنی یا نکنی.”
- “بگو درباره چیزهایی که درونت را روشن میکند و شاید از قضاوت میترسی.”
- “میفهمم که تا آخر عمر دلت برای پدرت تنگ خواهد شد.”
- “از اینکه تمام تلاشت را میکنی، متشکرم.”
- “میدانم که این برای تو چقدر سخت بوده، اما به این که چطور با همه چیز کنار آمدهای، افتخار میکنم.”
- “همه چیز درست خواهد شد، فقط صبر کن و ببین.”
- “من اینجا هستم.”
- “ارزش تو با میزان بهرهوریات اندازهگیری نمیشود.”
- “تو اینجا جا داری. عجیب نیستی. زیاد نیستی. تو هستی و این کافی است.”
- “از زحماتت قدردانی میکنم.”
✍️ (میخواید تو بحث شرکت کنید؟
در اینستاگرام ما عضو بشید یا دیدگاه خودتون رو همین زیر ثبت کنید)
🎁 قبل از اینکه بری کلیک کن❤️ عادت شندین به اخبار بد و منفی رو کار بذارید.
5 مهارت شادی را بیاموزید.
راهنمای رایگان ما مهارتهایی رو که نیاز دارید به شما آموزش میده، این راهنما حاوی 30+ نکته علمی و ابزار عملیست که به شما کمک میکنه شادی بیشتری پیدا کنید.
دیدگاهتان را بنویسید