وقتی احساس می کنید کارهای شما داره روی هم جمع میشه، در هر گوشه ای یک عامل استرس زا جدید به وجود میاد، و حالا تمام مشکلات باید در همین لحظه حل بشه …
✋ هیچ کاری نکن فقط مکث کن
وقتی غرق شدید، تقریباً غیرممکنه که با خرد و دلسوزی جواب بدید. ای ن حالت متأسفانه میتونه یک چرخه معیوب ایجاد کنه – شما به طور غریزی بهش واکنش نشون میدید، که همین باعث میشه استرس رو تقویت کنید و استرس به شما غلبه پیدا میکنه.
✅ به جاش، اینو امتحان کنید.
یک نفسی بگیر. چشماتو ببند و تصور کن که همه اون وظایف، عوامل استرس زا و نگرانی ها تو یک توده بزرگ جمع شده و شما رو سنگین میکنن.
سپس، تصور کنید که اون کوه وظایف رو یه هول میدید، تماشا کنید که اونا پشت سر هم روی زمین میریزن. کدوم یکی از اونا به شما نزدیکتره؟ این تنها موردیه که در حال حاضر باید باهاش کنار بیاید و بهش توجه کنید
شما از نظر فیزیکی نمیتونید همه این کارها رو یکدفعه و یکجا انجام بدی و این البته این یک انتظار ناخوشایند از خودتونه، فقط یکی یکی اونارو بردارید، هر مورد رو که انتخاب میکنید و با بهترین شکل ممکن باهاش برخورد کنید.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید