اگه در حال حاضر با مشکل یا چالشی روبرو هستید، این 3️⃣ مورد رو به خاطر بسپارید:
1️⃣) اولاً، چالش تنها چیزی نیست که تو زندگی شما وجود داره، حتی اگه یه وقتایی احساس کنید که اینجوری به نظر میرسه. آگاهانه و سر بالا به بخش های دیگه ی زندگیتون نگاه کنید. اون بخشها می تونند به شما قدرت، حمایت و اعتماد به نفس بدن تا قدم بعدی رو بردارید.
2️⃣) دوم، به خودتون یادآوری کنید: قرار نیست این مشکل برای همیشه دوام بیاره. وقتی شرایط واقعاً سخت میشه، از یک مانترا مثل این استفاده کنید: “این فقط بخشی از تجربه فعلی منه.” این میگذره، حتی اگه الان جوری که میخوام نیست”
*مانترا کلمه یا عبارتیست که بودایی ها و هندوها هنگام مدیتیشن برای کمک به احساس آرامش تکرار می کنند.
3️⃣) و سوم، چالش شما رو به عنوان یک شخص معرفی نمیکنه. شما خیلی بیشتر از هر چیزی که باهاش روبرو هستید، هستید. شما بزرگتر از هر مشکلی در زندگی خودتونید. این شما نیستید و شما این مشکل نیستید. ایجاد این فاصله برای رفاه، انعطاف پذیری و توانایی شما برای مقابله با چالش ها خیلی اهمیت دارد.
روز خوبی داشته باشید 💗
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید