❌ انکار راهی برای کنار اومدن با درده.
این می تونه بعضی وقتا، مثل از دست دادن و بیماری، در دادن زمان به شما برای کنار اومدن با چیزیکه اتفاق افتاده، مفید باشه.
⏰ اما اگه احساس می کنید، ممکنه چیز مهمی رو انکار کنید، ممکنه زمانش رسیده باشه که برای رویارویی باهاش شجاعت داشته باشید.
یادتون باشه، لازم نیست یکباره و یه دفعهای باهاش روبرو بشید: فقط از روش یک لایه بردارید.
اینجا نحوه شروع – همراه با شفقت به خودتونه.
✔️ به خودت بگو:
“اشکال نداره که درد داشته باشی.اشکالی نداره که اشتباه کنی. اشکالی نداره که نقص داشته باشی. من یک انسانم و اینا همه بخشی از انسان بودنه.
انسان بودن به این معنی که من می تونم شجاعت داشته باشم و با این چیزهایی که منو می ترسونه روبرو بشم. من می تونم با ناراحتی خودم بشینم. من می تونم به خودم همدردی بدم. من این قدم رو برمی دارم چون می دونم که لایق آرامش بیشتری در زندگیم هستم.”
حالا از خودتون بپرسید:
“من تو کجا درد دارم و چجوری اونو نادیده گرفتم یا انکار کردم؟”
روز خوبی داشته باشید ☀️💗
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید