در زمانهای سخت، شرایط سخت و لحظات چالشبرانگیز، به راحتی میشه روی آینده متمرکز شد که اصلا خوب نیست.
سوالاتی مانند، “چجوری این مشکل درست می شه؟” یا “این کی تموم می شه؟” یا “حالا که این اتفاق افتاده آینده من چی میشه؟” که می تونه پرتکرار، طاقت فرسا و دردناک باشه.
یک پادزهر اینه که به آرامی آگاهی خودتون رو از فکر کردن به آینده و ماهیت ناشناخته ی اون بیرون بکشید و در عوض، فقط روی همون روز تمرکز کنید.
امروز، و اگر خیلی بزرگ به نظر می رسه، می تونید اون رو به ساعت یا به دقایق کوچیک تبدیل کنید. شما مجبور نیستید در حال حاضر “آینده خودتون رو مشخص کنید”. لازم نیست بدونید که چجوری با چالشی که ممکنه روزی در راه باشه کنار بیایید. لازم نیست به برنامه ای فکر کنید که چجوری همه این کارای سخت رو یکجا و یکباره حل کنی.
این تغییر تمرکز به ما این امکان رو میده که هرچی که احساس میکنیم، احساس کنیم و به تجربه خود در حین به وجود اومدنش احترام بذاریم – و همچنین به ما کمک میکنه تا در لحظات سخت استقامت کنیم. با برگردوندن خود به لحظه حال، خود رو به آنچه برای عبور از اون لحظه چالش برانگیز نیاز داریم مجهز می کنیم. این به شما کمک می کنه تا از شجاعت، شفقت و خلاقیت ذاتی خود استفاده کنید که همیشه همینا از شما حمایت و پشتیبانی می کنند.
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
نسخه صوتی 🎙️
💗 راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید