☀️ درد، در درون ما یا در کسی که از او مراقبت می کنیم، به وجود می آید.
چه کنیم؟
در اینجا ابزاری برای کمک وجود دارد:
در نظر بگیرید که آیا از طریق قضاوت از آن فاصله می گیرید یا از طریق مهربانی و دلسوزی با آن همراه هستید.
قضاوت در مورد درد ما را از خود یا شخص دیگر دور می کند.
گذاشتن برچسب روی آن، گفتن اینکه آنها یا ما «نباید» این احساس را داشته باشند.
در نظر گرفتن درد بهعنوان چیزی شرمآور یا نادرست برای ما یا دیگری، بهجای تشخیص اینکه بخشی معتبر و مشترک از تجربه انسانی است.
سپس این قضاوت درد بیشتری را به درد موجود اضافه می کند.
تبدیل به چیزی سنگینتر، سختتر و تیزتر و تیزتر میشود که در قلب و ذهن ما نفوذ میکند.
از سوی دیگر، وقتی به درد با دلسوزی پاسخ میدهیم، کار کاملاً متفاوتی انجام میدهیم: به سمت آن حرکت میکنیم.
ما با درد هستیم و به هر شکلی که باشد به آن احترام می گذاریم.
کلمه شفقت در لغت به معنای “همراه رنج کشیدن” است.
وقتی این کار را انجام میدهیم، درد لزوما ناپدید نمیشود، اما اتفاقی که میافتد این است که نگاه کردن، احساس کردن، نگه داشتن، درک کردن و در نهایت پرداختن به آن کمی آسانتر میشود.
لبه های تیز درد فقط کمی صاف می شوند و ما می توانیم کمی راحت تر نفس بکشیم.
ما با درد همان طور که هست، هستیم و با این کار از خود یا طرف مقابل حمایت می کنیم.
اگر میخواهید فردی دلسوزتری شوید، این یکی از راههای شروع است.
هر زمان که با درد مواجه شدید توجه کنید و از آن فاصله بگیرید.
همانطور که روی این موضوع در درون خود کار می کنید، به طور همزمان ظرفیت ارائه آن را به دیگران توسعه می دهید (و بالعکس!)
و هنگامی که متوجه شدید که این اتفاق افتاده است، هر زمان که ممکن است، به سمت بودن با درد حرکت کنید، به هر حال درد ظاهر می شود.
تمایل به حضور در آن، اغلب قدرتمندترین کاری است که می توانیم انجام دهیم.
دیدگاهتان را بنویسید