☀️
یک ذهن ترسناک واکنش نشان می دهد.
ذهن آرام پاسخ می دهد.
یک ذهن ترسو هیچ امکانی را نمی بیند.
یک ذهن آرام چندین می بیند.
یک ذهن ترسو فقط چالش آنی را می بیند.
یک ذهن آرام چشم انداز وسیع تری را می بیند.
ذهن ترسناک ما نتیجه زیست شناسی ماست.
همه ما آن حالت را تجربه خواهیم کرد! اگر آن را به عنوان واقعیتی که هست بپذیریم، میتوانیم روی چیزی که تحت کنترل ماست تمرکز کنیم – یاد بگیریم وقتی در حالت ترس هستیم متوجه شویم و به سمت حالت آرامش برویم.
تعدادی کار وجود دارد که می توانیم برای ایجاد این تغییر انجام دهیم، از جمله:
تنفس عمیق و مدیتیشن
حرکت و ورزش
به خود ابراز همدردی کنید
صحبت کردن با کسی در مورد احساس خود
در آغوش گرفتن از یک عزیز
برچسب زدن به عواطف و احساسات خود
انجام یک اقدام کوچک برای رسیدگی به وضعیت
چه چیزی به شما در ایجاد تغییر کمک می کند؟ ❤️
دیدگاهتان را بنویسید