دو سطح اعتماد به نفس 💪✨
اعتماد به نفس دو سطح داره:
1️⃣ اعتماد به نفس کلی به خودت به عنوان یک آدم – همون چیزی که بیشتر مردم دنبالشن یا دربارهش حرف میزنن.
2️⃣ اعتماد به نفس در انجام کارهای خاص—توانایی و مهارتت (competence).
ما همه اولی رو میخوایم، اما برای رسیدن بهش، باید روی دومی تمرکز کنیم. 🎯
و اینجاست که اغلب اشتباه میکنیم.
فکر میکنیم برای اینکه کارهای جدید، سخت یا ترسناک رو انجام بدیم، باید اول به عنوان یک آدم خودمون اعتماد به نفس داشته باشیم، و به همین خاطر اون کارها رو انجام نمیدیم، و منتظر میمونیم تا یه روزی «آماده» بشیم. 😅
اما حقیقت اینه: همین که اون کارها رو انجام میدی، مهارتت (competence) رشد میکنه، و در نهایت باعث اعتماد به نفس کلیت میشه. 🌱✨
پس چطور با کارهای جدید، ترسناک یا سخت روبهرو بشیم که لازمه اعتماد به نفس ما هستن؟ 🤔
کمک بخوایم از کسانی که قبلاً این کارها رو بلد شدن.
فرهنگ «شادی قدیمی» به ما گفته که درخواست کمک یعنی «تسلیم شدن» یا «شکست»، اما در واقع، درخواست کمک واضحترین نشونه تعهدت به پیشرفت، یادگیری و رشد هست. 💡💖
۴ قدم برای ساخت مهارت و اعتماد به نفس:
1️⃣ اول، مکث کن و هر تمایل به سرزنش خودت رو برای این حس، ببین. 🛑
2️⃣ بعد یادآوری کن: همه تو کارهای جدید، سخت یا ترسناک به کمک نیاز دارن. ما اینجا هستیم که همدیگه رو حمایت کنیم. 🤝
3️⃣ بعد از خودت بپرس: چه کسی رو میشناسم که این کار رو انجام داده؟ 👀
4️⃣ و در نهایت ازش بپرس: «میتونی بهم یاد بدی که چطور این کارو انجام دادی؟» 📚✨
مهارت (competence) به اعتماد به نفس منجر میشه، و مهارت نیازمند حمایته. 🌟💪
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شنوندهی دیگر اپیزودهای پادکست شادی جدید باشید 🎧
🎙️ راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید