امروز میخوام یه چیز مهم رو بهت یادآوری کنم: تو لایق عشق هستی.
وقتی میگم تو، منظورم تمام وجودت هست. تکتک بخشهای وجودت.
شاید بعضی از قسمتهای وجودت رو راحتتر بپذیری و دوست داشته باشی. احتمالا اینها همون بخشهایی هستن که با معیارهایی که خانواده، جامعه یا اطرافت برات تعیین کردن، همخوانی دارن. همهی ما داستانهایی شنیدیم که میگن برای لایق بودن باید چطور باشیم.
بعد، یه سری بخشهایی از وجودت هم هستن که فکر میکنی باید عوضشون کنی، نادیدهشون بگیری، یا اونها رو سرکوب کنی. همون قسمتهایی از وجودت که احساس درد، بیتوجهی، گم شدن، شرم، سردرگمی، فشار، عصبانیت و ترس دارن. و این بخشها هم لایق عشق هستن — و اونها هم نیاز دارن که از طرف تو محبت و توجه بگیرن.
اینجا یه راه برای این کار هست:
اول، به یه تجربه سختی که اخیراً داشتی فکر کن. ممکنه یه دعوا با یه عزیز بوده باشه، یه لحظه از احساسات سخت، یا چالشی که همواره داری.
حالا تصور کن که میتونی با اون بخش از وجودت که در اون لحظه سختی میکشید، ارتباط برقرار کنی.
میتونی به اون بخش از خودت محبت کنی؟ یه دقیقه وقت بذار و فکر کن که این کار چه شکلی میتونه داشته باشه.
- میتونه به شکل کلمات گفته شده باشه، مثل “میبخشمت”، یا “من اینجام برای تو”، یا “اون لحظه واقعاً سخت بود”.
- ممکنه حس پذیرش و درک باشه، یه حس ملایم که یادآوری کنه تو هم انسانی و این طبیعیه.
- شاید بخوای به اون بخش از خودت یه نامه یا پیام بنویسی.
- یا میتونی از بدنت استفاده کنی، تمرکز کنی روی نفس کشیدنت یا به خودت یه بغل گرم بدی.
اگر نمیدونی باید چی کار کنی، فکر کن که چطور یه عزیز رو توی همین شرایط دلداری میدادی.
در واقع، این بخش از تو هم یکی از عزیزانته؛ فقط مدتیه ازش دور افتادی. مثل هر رابطهای با یه عزیز دیگه، این رابطه هم با تکرار و توجه بیشتر و بیشتر قویتر میشه. از همین امروز شروع کن و بدون که داری یه رابطه جدید و پرمحبت با همه وجودت میسازی.
با احترام❤️
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شنوندهی دیگر اپیزودهای پادکست شادی جدید باشید 🎧
🎙️ راوی سرپیکو 🎩
دیدگاهتان را بنویسید