ما ایجاد کنندههای عادت هستیم. 43 درصد از اعمال روزانهی ما ناخودآگاه انجام میشه. این رفتارها سپس در محیط و روابط اطراف شما ریشه میگیرند و شما رو وادار میکنند تا کارهای مشابه رو بارها و بارها به روشی مشابه انجام بدید.
بعضی وقتا، این عادتها به چرخه (روتین، روزمره) تبدیل میشن: الگوهای رفتاری که در نهایت به خود و دیگران آسیب میرسونن. ممکنه این چرخهها رو تو روابطتون مشاهده کنید، جایی که خودتون رو در یک نقش از پیش تعیین شده یا یک پویایی ناسالم میبینید. شما ممکنه اونو در نحوه تربیت فرزندانتون یا رفتار با عزیزان خودتون مشاهده کنید و چیزی رو که از دوران کودکی خود یاد گرفتید به دیگران منتقل کنید. و شما ممکنه اونو تو رفتار خودتون هم ببینید، در برابر انتخابهایی که به شما کمک میکنه تا به موفقیت برسید مبارزه کنید.
اگه در چرخهای یا روتینی گیر کردید، لطفاً اینو بدونید: بله، شکستن اونا سخته. اما بله، شما قادر به انجام این کار هستید.
تو میتونی تغییر کنی.
روابط میتونن تغییر کنن. جهان میتونه تغییر کنه. همه چیز ممکنه!
برای شکستن یک چرخه یک روتین، به سه چیز نیاز دارید: اعتقاد، شجاعت، و شفقت.
- اعتقاد: باور کنید که شما لایق بیشتر هستید: شایسته پویاییهای مختلف، شایسته سلامتی و رفاه، شایسته عشق واقعی.
- شفقت: تشخیص بدید که الگوهای شما از گذشته اومده و اونارو برای زنده موندن یا کنار اومدن در موقعیت های دشوار توسعه دادید. با این درک، میتونید با عشق و مهربانی با خودتون رفتار کنید. با آن عشق و مهربانی، امکان تغییر وجود داره.
- شجاعت: شجاعت خودتون رو مهار کنید و تصمیم بگیرید که یک انتخاب متفاوت داشته باشید. این ممکنه «نه» یا «بله» گفتن، یا دور شدن، یا درخواست کمک، یا تلاش برای چیز جدیدی باشه. تا جایی که میتونید تکرار کنید. یک قدم در یک زمان، شما چرخه رو شکستید.
با احترام 💗
بنیانگذار شادی جدید ShadiJadid.com
📌 شما میتونید نسخه صوتی این مقاله را همین الان بشنوید 🎧
💗 راوی سرپیکو 🎩
نسخه صوتی 🎙️
دیدگاهتان را بنویسید