” اطلاعیه خدمات عمومی:
خشن بودن و انتقادپذیر بودن نسبت به خود، دستیابی به اهداف بلند مدت یا ایجاد تغییر را دشوار می کند. “
ما به اشتباه تعبیر می کنیم که این مبارزه نشان می دهد که مشکلی در ما وجود دارد – در واقع، این است که ما با خود به گونه ای رفتار می کنیم که برای دستاوردهای بلندمدت و انگیزه پایدار فوق العاده معکوس است!
مطالعات نشان می دهد که انتقاد از خود با نشخوار فکری، استرس، به تعویق انداختن کار، کمال گرایی، ترس از احمق به نظر رسیدن یا شکست خوردن، نیاز به محافظت از تصویر خود و تلاش برای درخواست کمک مرتبط است.
هیچ کدام از این رفتارها به ما کمک نمی کند تا به آنچه برایمان مهم است برسیم!
در نهایت پتانسیل خود، آنها می توانند یک انفجار سریع دردناک را به ما بدهند که خیلی سریع می سوزد.
معمولاً این رویکرد فقط به ما صدمه می زند.
در عوض، هنگام پیگیری اهداف خود، دلسوزی به خود را امتحان کنید.
این نه تنها به شما کمک می کند تا جلوتر بروید، بلکه به انجام آن به روشی بسیار سالم تر و شادتر کمک می کند.
مطالعات نشان دادهاند که دلسوزی به خود با تنظیم بهتر عاطفی، خودآگاهی، انعطافپذیری، خودکارآمدی (اعتقاد به اینکه میتوانید آن را انجام دهید)، افزایش انگیزه پس از اشتباهات و شکستها، و توانایی حفظ دیدگاه مرتبط است.
همچنین برای سلامت روان شما بسیار مفید است و در هر مرحله از سفر از شما حمایت میکند، بنابراین لذتبخش و معنادار است، نه تخلیهکننده و بدبختآور.
این است یک زندگی خوب!
دیدگاهتان را بنویسید